Хубаво е да се приемат по 5 грама, 2 пъти дневно. В една капсула има 0.5 г суровина
5-6 хапчета достатъчни ли са на ден ?
Увеличи дозировката на 3 капсули от едното и 3 от другото.
Понеже искам да го съчетая с BCAA как да ги приемам в тренировъчни и нетренировъчни дни? 2 BCAA + 2 глутамин преди и 2 BCAA + 2 глутамин след? / 60 килограма - 19 години /
Асен, дозите които приемате на ден за вашите килограми, са напълно достатъчни.
Асен защо не си вземеш един насипен глутамин за тези 45 лева ще си вземеш или на оптимум ако толкова държиш пудра или "CGT" креатин,глутамин,таурин в едно , а има и много марки , които за 45 лева имат качествена пудра около 500 600 г (vitalife i t.n )
Ако съм 65 кила и пия по 3 пъти на ден по 4 хапчета добре ли ще е? Чувал съм, че около 0,2 умножено по килограмите е дозата, което значи, че на мен ще са ми нужни 13 грама, но все пак се чудя дали 12 също не биха свършили добра работа предвид, че гледам да се храня пълноценно.
Този глутамин като всеки друг е предназначен за възстановяване след натоварване, но едва ли ще е "лекарство" за разкъсани мускулни влакна. Може би един Elastamine на Primaforce е добър вариант за вас. Глутаминът разбира се е полезен да се пие по всяко време, дори човек да не тренира.
Аз искам да попитам добре ли е да се приема и какъв точно L-glutamine при мускулни трамви като разкъсани мускулни влакна, разтеженния и т.н.? Благодаря предварително.
Пийте 5 капсули преди тренировка, 5 след и 5 преди лягане.
По-колко таблетки на ден и как да ги пия? Някакви идей? Целта ми е възстановяване максимално :)