Тренировъчен режим
Понеделник - гръб + трицепс
Вторник - Почивка
Сряда - Гърди + Бицепс
Четвъртък - кик-бокс
Петък - Рамене + Крака
Събота - Кик-бокс
Неделя - Почивка
Хранителен режим
Всичко без джънк, почти нулева консумация на сладко.
178см / 90 кг ( за последните 18м свалих 17кг, основно мазнини и основно благодарение на бокса )
