• Съкращава времето, което Ви е необходимо да заспите
• Насърчава релаксацията и отстранява нервното напрежение
• Подпомага лесното заспиване
• Осигурява дълъг и спокоен сън през нощта
• Регулира вътрешния часовник на организма
• Регулира успешно цикъла сън – събуждане, особено при хората, които работят на смени и на които се налага често да работят нощем
• Стимулира способността за концентрация
• Помага за регулирането на кръвното налягане при страдащите от хипертония
• Намалява риска от развитието на макулна дегенерация

Мелатонинът е добре познат като хормонът на съня.
Той се произвежда естествено от организма и основната му роля е да регулира циклите ден и нощ или сън-събуждане.

Тъмнината причинява на тялото да произвежда повече мелатонин, което сигнализира тялото да се подготви за сън. Светлината намалява производството на мелатонин и сигнализира тялото да се подготви за събуждане. Някои хора, които имат проблеми със съня, имат ниски нива на мелатонин. Смята се, че добавянето на мелатонин от добавки може да им помогне да спят.