GASPARI Qualitine /Creatine Monohydrate/ 300g.

Препоръчително е. 300 мл звучат достатъчно.

Трябва ли да се пие много вода, когато го приемаме и в какви количества ако трябва ?

Благодаря за изчерпателния отговор! :)

Здравейте! Искам да попитам дали мога да комбинирам този креатин с този геинер http://www.silabg.com/bg/139-OPTIMUM-NUTRITION-Serious-Mass-12-lbs-.html. И по кое време на деня точно е добре да го приемам когато имам почивен ден?

Някой от Варна, Добрич, близките градове - навит да си разделим стака 2х???

Старай се дневно да пиеш по 12 грама креатин.

Здравейте! Искам да питам има ли някакъв проблем, ако предозирам креатина, който приемам. Аз пия 3 пъти на ден по 5гр. , но останалите продукти които приемам(ПРОТЕИН-,който съдържа Креатин, Л-Глутамин, Таурин и BCAA, а Другия продукт, който използвам е POWER FOOD GLUTAURINE- Глутамин, Креатин и Таурин) също така съдържат креатин. Искам да питам, да го взимам ли в по-малак грамаж или не? Благодаря предварително :)

Амикса е с 200 грама повече и отново е креатин, който е микронизиран, не намираме разлика, затова и избираме него предвид цената му.

Кой креатин бихте ми препоръчали този на gaspari или http://www.silabg.com/bg/11504-AMIX-Creatine-Monohydrate-Powder.html този
Благодаря предварително ! :)

Приеми на креатин има много! Целта винаги е една и съща, да се акумулира в тялото! Намираме 2 х 5 за най-умрена и не прекалена такава, разбира се ,че може да пиете и препоръчаното 1 х 5 дневно, ала се боим ,че това е по-скоро дозировка за нетрениращи!

Знам, ме се пие 2х5гр на денр амааа.. Warnings: Do Not Exceed Recomended Daily Dose OF 5 Grams Per Day (One Single Dose).

Чист продукт, с високо качество, на атрактивна цена.

Smilson, съвсем естесвено е да пикаеш по 2-3 пъти на ден. Аз пикая и по 4-5 пъти по принцип. Ако считаш, че 2-3 пъти е много за теб, то най-вероятно се дължи просто на вероятно увеличената ти консумация на вода, която се изисква, когато пиеш креатин. Нищо повече.

По-колко грама пиете на ден?

Пия го този креатин вече 2ра седмица и забелязвам че ходя до тоалетната по 2-3 пъти на ден? това нормално ли е? Продукта го пия заедно с http://www.silabg.com/bg/10805-GASPARI-MyoFusion-Probiotic-Series.html ?

За мен много добър продукт. Тъй като като цяло през годините съм установил за себе си, че съм чувствителен към креатина, т.е. имам проблем с бъбреците, в продължение на 1 месец приемах продукта по 2-3 гр. на ден, без зареждаща фаза. През този месец не съм имал проблем с бъбреците, а силата, която имам, както и напредъка си в залата, а и физиката на тялото ми е бих казал невероятна за една хранителна добавка. Определено ще си преосмисля мнението ми и отношението ми към креатина като цяло. След като имам и тези резултати, смятам че тая зареждаща фаза не е необходима на никого, че дори и опасна за такива като мен.
За тези, които се чудят защо пише, че се разрежда с 500 мл. вода - защото част от креатина се превръща в отпадъчен продукт креатинин, който пък товари изключително много бъбреците. За да нямате проблеми с тях хората са Ви написали, че е препоръчително да изпиете 5 гр. с поне 500 мл. вода, т.е. Вие си го разреждайте както си искате, но след това е необходимо останалите милилитри до 500 да си ги изпиете. Просто, за да можете да изхвърлите креатинина от бъбреците си.
Аз си добавях по 2-3 грама към протеиновия шейк, който пък си го разреждам с 400 мл. вода. Така, че и това е смятам много добър вариант.

200-300 ml трябва да са достатъчни!

На опаковката пише 5г. да се разредят с 500 мл. вода. Не мислите ли, че е много ? Кажете с колко вода го разреждате вие ?

Поне би било хубаво да сте на 16-17 години и да имате някакъв тренировъчен стаж.

На 15 години и 6 месеца

Колко ще рече това под 18 години?

Иначе могат да бъдат комбинирани с подочените от производителя приеми.

1. Този продукт подходящ ли е за лица под 18 годишна възраст и има ли странични ефекти ?
2. Удачно ли е да се приемат и мултивитамини и ако ДА то как да ги съчетая ?
Благодаря предварително за отговорите ви :)

Комбинацията с креатин е удачна. По нищо не си противоречат и препокриват в състав. Комбинацията ще е най-удачна в следния вариянт: В тренировъчен доза креатин и аминокиселини 20 тина минути преди тренировка и още една доза веднага след. В нетренировъчен 10 грама креатин сутрин. Аминокиселини също може да се пият евентуално с някое хранене. Ефекта е доста относителен. Със сигурност ще има едно много по качествено възстановяване, по-бърз синтез на белтъци и оттам предпоставка за повече мускулна маса и резистентност. По качествени тренировки в залата и повече издръжливост. Съчетани с правилен хранителен режим и тренировки, не виждаме защо да не постигнете целта си.

Като за неразбиращ - Може ли да се приема заедно с GASPARI Aminomax 8000? Как да се приемат заедно и разбира се какво може да се очаква като резултат? Предварително благодаря!

Този креатин или Optium nutrition creatine powder? Отзиви?

Здравейте,
Относно това, че кафето намалява действието на креатина е спорно. Има се впредвид, че кофеинът има функцията да дехидратира, докато креатина има функцията да хидратира мускулната клетка ( и от тук може да се извлече, че не е подходящо да се смесват - но това е все още е спорен факт ).
Бихме ви посаветвали да се насочите под друга форма на енергиен източник, може да ги ги разгледате подробно тук ; http://www.silabg.com/bg/list/cid/29/showall/1

Поздрави.

Здравейте,казаха ми че докато се взема Креатина не трябва да се пие кафе защото неутрализира действието на креатина.Вярно ли е?
И да ми кажете каква е правилната дозировка.

Как да го пия първата седмица по 20-25 грама, като за първи път .....

какво да споделя освен че вече почти месец го пия и съм доста доволен ;) добра марка-добро качество(разтворимост;сила;маса) супер е за цената да не говорим :) не се чудете

Креатин както всеки креатин :) Качествена марка, качествен продукт

Ако може ти да споделиш коментар,защото и аз от днес го започнах! :)

накакви мнения за креатина :) поръчах си го днес,но някой ако може да сподели нещо дори Сила.БГ ще съм благодарен ;)