5-хидрокситриптофан

5-хидрокситриптофана е аминокиселина, която в организма ни се преобразува в химикал наречен серотонин - вещество в мозъка ни, което е витално за доброто настроение, апетит и здрав сън.5-HTP може да се открие на много места в телата ни, като мозъка, гастроинтестиналния тракт и кръвните клетки. Храни богати на 5-хидрокситриптофан са пуешкото, тиквите и редица зеленини. Всеки, който търси как да подобри настроението си, апетита и съня си може да има полза от суплемента. Тези от Вас, които са на диета за изгаряне на мазнини и имат чести проблеми със заспиването вечер или се чувстват раздразнени биха оценили най-добре суплементацията с аминокиселината. Препоръчителната дозировка е да се започне с 50мг три пъти дневно. Ако няма отговор за това или усещате суплемента прекалено леко след 2 седмици употреба увеличете дозировката на 100мг 3 пъти дневно. Може да се приема с храна, но ако го използвате за контролиране на апетита го пийте 20 минути преди хапвания.