Л-Лизин

Лизинът е есенциална (незаменима) аминокиселина, което означава, че човешкият организъм не може да я синтезира самостоятелно и е необходимо тя да бъде набавяна чрез храната или хранителни добавки. Като основен градивен елемент на протеините, лизинът играе фундаментална роля в растежа и възстановяването на тъканите, както и в производството на хормони, ензими и антитела. В тази категория са представени продукти с висока чистота и бионаличност, подходящи за укрепване на имунитета и подкрепа на опорно-двигателния апарат.

Роля и форми на аминокиселината

В суплементарната индустрия лизинът най-често се среща във формата L-Lysine HCL (хидрохлорид). Това е така наречената "свободна форма" (Free Form), която не изисква продължително храносмилане и се абсорбира директно в кръвния поток. Това гарантира, че активното вещество достига бързо до клетките, за да изпълни своите функции. Продуктите варират между:

• Таблетки/Капсули: удобни за прецизно дозиране и ежедневен прием.
• Прах: подходящ за смесване с други аминокиселини или за хора, които имат затруднения с преглъщането на големи таблетки.

Ключови ползи и приложения

Включването на лизин към хранителния режим носи специфични предимства, които го правят една от най-търсените аминокиселини на пазара:

• Борба с вирусни инфекции (Херпес): лизинът е широко използван за потискане на репликацията на вируса Херпес Симплекс. Механизмът на действие включва блокиране на усвояването на аргинин – друга аминокиселина, която е необходима за размножаването на вируса. Това води до разреждане на проявите и съкращаване на времето за заздравяване.
• Синтез на колаген: тази аминокиселина е критичен компонент за образуването на колаген. Наличието на достатъчно лизин осигурява здравина и еластичност на кожата, както и възстановяване на увредени сухожилия и ставни връзки след травми.
• Усвояване на калций: доказано е, че лизинът подобрява абсорбцията на калций в стомашно-чревния тракт и намалява изхвърлянето му чрез урината. Това го прави ценен суплемент за поддържане на костната плътност и превенция на остеопороза.
• Производство на карнитин: лизинът участва в биосинтеза на л-карнитин, който от своя страна е отговорен за превръщането на мастните киселини в енергия и регулирането на нивата на холестерола.

Насоки за прием

За оптимално усвояване се препоръчва лизинът да се приема на гладен стомах, за предпочитане с вода, за да се избегне конкуренцията с други аминокиселини от храната за транспортните системи в тялото.

• За общо здраве и тъкани: стандартната доза варира между 500 и 1000 мг дневно.
• При вирусни обостряния: практиката показва ефективност при повишени дози (до 3000 мг дневно), разделени на няколко приема, до отшумяване на симптомите. За максимален ефект върху синтеза на колаген, лизинът често се комбинира успешно с Витамин C.