Рибено масло (Fish Oil)
Рибеното масло е най-популярната и научно утвърдена хранителна добавка в категорията на здравословните мазнини. То представлява концентриран източник на есенциални мастни киселини (омега-3), които организмът не може да синтезира самостоятелно и трябва да набавя чрез храната. В контекста на активния спорт, приемът на рибено масло е ключов не само за общото здраве, но и за контрола на системните възпаления, предизвикани от тежки физически натоварвания.
Значение на EPA и DHA: какво прави продуктът ефективен?
Качеството на рибеното масло не се измерва само с общото количество мазнини, а с концентрацията на двете активни съставки: EPA (ейкозапентаенова киселина) и DHA (докозахексаенова киселина).
EPA: свързва се основно с противовъзпалителните процеси и здравето на сърдечно-съдовата система.
DHA: играе критична роля за структурата на клетъчните мембрани, мозъчната дейност и зрението.
Високата концентрация на тези компоненти гарантира по-бързо и ефективно действие върху организма.
Как да изберем правилното рибено масло?
При избора на продукт от тази категория е важно да се следят няколко основни показателя:
- Концентрация (Potency): стандартните продукти обикновено съдържат 18% EPA и 12% DHA (общо 30% активни вещества). Висококласните "Gold" или "Premium" версии предлагат концентрации над 50–70%, което позволява прием на по-малко капсули за същия ефект.
- Чистота (Purification): препоръчва се изборът на продукти, преминали през молекулярна дестилация. Този процес премахва тежките метали (като живак) и токсините, които често се натрупват в морската риба.
- Форма на прием: дражетата (softgels) са най-удобната форма, която предпазва маслото от окисляване. Течните форми често са по-икономични и с по-висока концентрация, но изискват съхранение в хладилник след отваряне.
Ползи за здравето и спорта
Редовният прием на омега-3 мастни киселини води до доказани физиологични ползи:
- Здрави стави и сухожилия: силният противовъзпалителен ефект намалява болката и сковаността в ставите, което е от решаващо значение за тежко трениращите атлети.
- Сърдечно-съдова защита: подпомага се намаляването на нивата на лошия холестерол и триглицеридите, като същевременно се регулира кръвното налягане.
- Мозъчна функция и фокус: DHA е основен структурен компонент на мозъчната тъкан, като адекватният прием подобрява паметта, концентрацията и настроението.
- Инсулинова чувствителност: оптимизира се начинът, по който клетките усвояват глюкозата, което подпомага контрола на теглото и метаболизма.
Начин на прием и дозировка
За постигане на терапевтичен ефект се препоръчва дневен прием, осигуряващ минимум 1000 mg до 3000 mg комбинирани EPA и DHA.
Приемът трябва да се осъществява по време на хранене, за предпочитане такова, съдържащо мазнини, за да се гарантира максимално усвояване.
За спортуващи с активни възпалителни процеси или травми, дозата често се завишава до горната граница.
РЕЗУЛТАТ ОТ ЛАБОРАТОРЕН АНАЛИЗ ЗА ПРОДУКТА Omega 3 1000mg. / 100 Softgels от HAYA Labs - ТУК РЕЗУЛТАТ ОТ ВТОРИ ЛАБОРАТОРЕН АНАЛИЗ ЗА ПРОДУКТА Omega 3 10 ...
(0.100 кг./0.220 lbs.)
Omega 3 - 6 - 9 от HAYA LABS представлява натурален продукт, който доставя най-важните мастни киселини Омега 3,6 и 9. Ефекти и предимства на Omega 3 - 6 - 9 ...
(0.100 кг./0.220 lbs.)
NOW Omega 3 Fish Oil 1000mg. / 100 Softgels Какво е Омега-3? Омега-3 е една от основните мастни киселини (EFA), известна също като полиненаситена ма ...
(0.100 кг./0.220 lbs.)
HAYA LABS Omega 3 е висококачествена хранителна добавка под формата на удобни гел- капсули, която спира възпалителните процеси в тялото, п ...
(0.200 кг./0.441 lbs.)
HAYA LABS Ultra Omega 3 е нов продукт с висока концентрация на омега-3 мастни киселини. Суплементът е създаден за всеки, който желае да окаже подкре ...
(0.090 кг./0.198 lbs.)
Натуралният концентрат на рибено масло в тези капсули е произведен при изключително строги стандарти за контрол на качеството. Свойст ...
(0.200 кг./0.441 lbs.)
HAYA LABS Ultra Omega 3 е нов продукт с висока концентрация на омега-3 мастни киселини. Суплементът е създаден за всеки, който желае да окаже подкре ...
(0.180 кг./0.396 lbs.)
Omega 3 - 6 - 9 от HAYA LABS представлява натурален продукт, който доставя най-важните мастни киселини Омега 3,6 и 9. Ефекти и предимства на Omega 3 - 6 - 9 ...
(0.200 кг./0.441 lbs.)
HAYA LABS Omega 3 е висококачествена хранителна добавка под формата на удобни дражета, която спира възпалителните процеси в тялото, подпо ...
(0.500 кг./1.101 lbs.)
Препоръчва се за профилактика и защита на нервната и сърдечносъдовата системи и като помощно средство за отслабване. Свойства и ха ...
Omega 3 Fish Oil е хранителна добавка на световно известната марка NOW. NOW е съкращение от Nutrition for Optimal Wellness (Суплементи за Оптимално Здраве). То ...
(0.200 кг./0.441 lbs.)
Ultra Omega 3 Fish Oil е хранителна добавка на световно известната марка NOW. NOW е съкращение от Nutrition for Optimal Wellness (Суплементи за Оптимално Здраве). ...
(0.090 кг./0.198 lbs.)
Omega-3 GOLD Sport Edition e рибено масло от производителя на хранителни добавки OLIMP. Ефекти и предимства: Редуциране на лошия холестерол HDL ...
NOW Omega 3-6-9 / 1000mg. / 100 Softgels Балансирана комбинация от всички важни за организма мастни киселини в един продукт! Всички м ...
(0.100 кг./0.220 lbs.)
100% All Natural Pea ProteinIsolate на HAYA LABS е висококачествена протеинова пудра със 100% растителен произход. Граховият протеин изолат ще ви помогн ...
(0.454 кг./1.000 lbs.)
Mega Omega 3 от Biotech USA е висококачествена формула с рибено масло, богато на EPA и DHA – две основни омега-3 мастни киселини, които подкрепят съ ...
Характеристики: Подпомага сърдечно-съдовата дейност* 180 EPA / DHA 120 Без холестерол *Изследвания показват ...
(0.500 кг./1.101 lbs.)
Animal Omega осигурява необходимите вещества за всеки културист. Съдържа всички добри мазнини, в подходящо съотношение, за постигне ...
NOW Omega 3 Fish Oil Произведен в Норвегия; Поддържа сърдечносъдовата функция; Молекулярно дестилиран в фармацевтично съоръжение; ...
NOW Omega-3 Mini Gels 90 Softgels Всяка опаковка Omega-3 Mini Gels съдържа 90 компактни гел капсули с натурален концентрат от рибено масло, богат изт ...
NOW Omega 3-6-9 е течна хранителна добавка на световно известната марка NOW. Суплементът съчетава няколко вида омега-3, омега-6 и омега-9 мастни ...
RX Omega 3 Extra Strengthот Natural Factors представлява суплемент, доставящ адекватно количество Омега-3 мастни киселини за човешките нужди. Ефекти и п ...
Omega 3 от Battery Nutrition е добито от рибено масло и има редица ползи, от поддръжка на ставите до подкрепа на общото здраве.Полиненаситенитемастн ...
(0.100 кг./0.220 lbs.)
