Витамин Д
Витамин D, често наричан „слънчевият витамин“, заема ключово място в категорията на микронутриентите, необходими за оптималното функциониране на човешкия организъм. Въпреки че тялото има способността да го синтезира самостоятелно под въздействието на ултравиолетовите лъчи, съвременният начин на живот и ограниченото излагане на слънце често водят до дефицит. В контекста на спортното хранене, адекватното наличие на този елемент е критично не само за здравето на опорно-двигателния апарат, но и за хормоналната регулация.
Роля на витамин D за костната система и мускулите
Основната функция на този мастноразтворим витамин е регулирането на калциево-фосфорния обмен.
- Абсорбция на калций: наличието на оптимални нива на витамин D е задължително условие за ефективното усвояване на калция от храната. Това води директно до повишаване на костната плътност и намаляване на риска от фрактури при тежки физически натоварвания.
- Мускулна функция: рецептори за витамин D се откриват и в мускулната тъкан. Адекватното снабдяване подпомага нормалните мускулни контракции и може да намали риска от крампи и умора.
Връзка с хормоналния баланс и тестостерона
Една от отличителните характеристики, която прави тази добавка особено популярна сред активно спортуващите мъже, е връзката ѝ с андрогенните хормони. Научни изследвания индикират корелация между нивата на витамин D и тези на свободния тестостерон в организма. Поддържането на здравословни стойности на витамина създава благоприятна среда за естествения синтез на тестостерон, което е от полза за покачването на чиста мускулна маса, силата и общия тонус.
Критерии за избор: форма и усвояване
При избора на продукт от тази категория е важно да се обърне внимание на формата на добавката:
- Холекалциферол (D3): това е формата, която се синтезира естествено в кожата и се счита за по-ефективна за повишаване на нивата в кръвта в сравнение с ергокалциферола (D2).
- Течни капсули: тъй като витамин D е мастноразтворим, продуктите на базата на маслени дражета (софтгел) осигуряват по-висока бионаличност и по-бързо усвояване в сравнение със сухите таблетки.
Начин на прием и съхранение
За максимална ефективност се препоръчва приемът да се осъществява по време на хранене, богато на мазнини, което улеснява абсорбцията. Дозировката варира според индивидуалните нужди, сезона и нивото на физическа активност. Продуктите със сертификат за добри производствени практики (GMP) гарантират чистота на съставките и съответствие с обявените концентрации.
Calcium Magnesium & Zincwith Vitamin D на HAYALABS е отлична формула, снабдяваща с хранителните съставки, необходими за поддържане плътността и сил ...
Haya Labs – Vitamin A&D Complex e комплексна формула от витамин А и D. Свойства и характеристики на Haya Labs – Vitamin A&D Complex: Предпазва от изсъ ...
Vitamin D3 от Haya Labs се извлича от холекалциферол и поддържа костите ти здрави! Свойства и характеристики на Vitamin D3 от Haya Labs: Важе ...
HAYA Labs Vitamin D-3 400 IU се извлича от холекалциферол и се предлага в опаковка от 100 дражета. Свойства и характеристики на HAYA Labs Vitamin D-3 400 IU: ...
(0.100 кг./0.220 lbs.)
NATROL Vitamin D3 10,000 IU / 60 Tabs. Максимална концентрация на витамин D3 под формата на хранителни таблетки – това е NATROL Vitamin D3 10,000 IU. Доб ...
Vitamin D3 от Haya Labs се извлича от холекалциферол и поддържа костите ти здрави! Свойства и характеристики на Vitamin D3 от Haya ...
NOW Vitamin D-3 5000 IU / 240 Softgels Витамин D 5000 IU на NOW FOODS подпомага усвояването на калций, подобрява клетъчните структури, укреп ...
(0.200 кг./0.441 lbs.)
Haya Labs Liquid Vitamin D-3 e висококачествен Витамин D, в удобна течна форма, за бързо усвояване от организма и набавяне на необходимата дневна доза. ...
NOW Vitamin D-3 / 1000 IU / 180 Chewables NOW Vitamin D-3 е иновативна формула, която предоставя на тялото балансирано количество витамин D3. Този ви ...
HAYA Labs Vitamin D-3 400 IU се извлича от холекалциферол и се предлага в опаковка от 250 дражета. Свойства и характеристики на HAYA Labs Vitamin D-3 400 IU: ...
(0.250 кг./0.551 lbs.)
Vitamin D3 от Haya Labs се извлича от холекалциферол и поддържа костите ти здрави! Свойства и характеристики на Vitamin D3 от Haya ...
NATROL Vitamin D3 2,000 IU Fast Dissolve 90 Tabs. NATROL Vitamin D3 е хранителна добавка, която спомага за поддържане на нормални нива на калций и фосфор в ...
NOW Liquid Vitamin D-3 Подпомага структурата на тялото; 4 капки съдържат 400 IU; В пълен капкомер се съдържат 5,000 IU; Подхранва и поддъ ...
(0.060 кг./0.132 lbs.)
Има един мастноразтворим витамин, който играе важна роля при формирането и растежа на костите и зъбитe. Свойства и характеристики на Vita ...
Витамин D се синтезира естествено в кожата при излагане на слънце. Свойства и характеристики на Vitamin D3 от Natural Factors: Πoдпoмaгa ycвoявaн ...
Спомага за развитието и поддържането на здрави кости и зъби и насърчава тялото да абсорбира по-добре калций и фосфор. Свойства и характ ...
Витамин D се отнася към групата на мастноразтворимите витамини. Свойства и характеристики на Vitamin D-3 от GNC: Поддържа правилното усв ...
NATURAL FACTORS Calcium & Magnesium Citrate with D има невероятно богата формула от витамини и минерали, които имат за цел да поддържат доброто здраве на ко ...
Vitamin D3 от Jarrow Formulas доставя висококачествен витамин D3 под формата на холекалциферол. Ефекти и предимства на Vitamin D3 от Jarrow Formulas Висо ...
Витамин D се синтезира естествено в кожата при излагане на слънце. Свойства и характеристики на Vitamin D3 от Natural Factors: Πoдпoмaгa ycвoявaн ...
Витамин D се синтезира естествено в кожата при излагане на слънце. Свойства и характеристики на Vitamin D3 от Natural Factors: Πoдпoмaгa ycвoявaн ...
Витамин D се синтезира естествено в кожата при излагане на слънце. Свойства и характеристики на Vitamin D3 от Natural Factors: Πoдпoмaгa ycвoявaн ...
Спомага за развитието и поддържането на здрави кости и зъби и насърчава тялото да абсорбира по-добре калций и фосфор. Свойства и характ ...
Витамин D3 Big Friends за деца от Natural Factors, Canada е чудесен естествен източник на витамин „слънце” Свойства и характеристики на Vitamin D3 Bigfrien ...
Спомага за развитието и поддържането на здрави кости и зъби и насърчава тялото да абсорбира по-добре калций и фосфор. Свойства и характ ...
Витамин Д3 е важен за здрави кости, силна имунна система, и умствено и емоционално здраве Свойства и характеристики на Vitamin D3 Liquid Drops от Sw ...
Спомага за развитието и поддържането на здрави кости и зъби и насърчава тялото да абсорбира по-добре калций и фосфор. Свойства и характ ...
Спомага за развитието и поддържането на здрави кости и зъби и насърчава тялото да абсорбира по-добре калций и фосфор. Свойства и характ ...
