ХРАНИТЕЛНИ ДОБАВКИ - Контролиране на теглото и отслабване - Л-Карнитин
Л-карнитинът е най-популярната хранителна добавка в категорията за контрол на теглото, която не разчита на стимулиране на нервната система (не е термогенен фетбърнър). Той представлява естествена за организма аминокиселина, чиято основна функция е транспортна. В спортната физиология Л-карнитинът действа като "совалка", която пренася мастните киселини през клетъчната мембрана до митохондриите – енергийните централи на клетката. Там мазнините се изгарят и се превръщат в директен източник на енергия за мускулната работа.
Механизъм на действие: енергия от мазнини
Ефективността на Л-карнитина се базира на оптимизирането на метаболитните процеси по време на физическа активност.
- Транспорт на мазнини: без наличието на достатъчно Л-карнитин, мастните киселини трудно проникват в митохондриите, за да бъдат изгорени.
- Запазване на гликогена: чрез използването на мазнини за енергия се пести мускулният гликоген, което води до повишена издръжливост и по-късно настъпване на умора.
Видове Л-карнитин: как да изберем правилната форма?
На пазара се предлагат различни форми, като изборът зависи от целите и предпочитанията за прием:
- Течен Л-карнитин: това е най-предпочитаната форма заради бързата абсорбция. Течните варианти често са обогатени с екстракт от зелен чай или хром за допълнителен метаболитен ефект.
- Л-карнитин тартарат: формата, която се усвоява най-бързо от мускулната тъкан. Често се използва за подобряване на възстановяването след тренировка и намаляване на мускулната болезненост.
- Ацетил Л-карнитин (ALCAR): тази форма преминава кръвно-мозъчната бариера по-лесно. Използва се основно за подобряване на менталния фокус, концентрацията и когнитивните функции, наред с изгарянето на мазнини.
- Капсули и таблетки: удобна форма за прецизно дозиране и транспорт, без вкус и аромат.
Ползи за тренировъчния процес
Включването на Л-карнитин в суплементарния план преди тренировка води до следните резултати:
- оптимизирано изгаряне на мазнини: улеснява се процесът на използване на подкожните мазнини като основно гориво по време на кардио или силови натоварвания.
- повишена аеробна издръжливост: подобрява се кислородният обмен в мускулите, което позволява по-продължителни и интензивни тренировки.
- сърдечно-съдова подкрепа: аминокиселината подпомага работата на сърдечния мускул и регулира нивата на холестерол и триглицериди.
- намаляване на метаболитния стрес: спомага се за по-бързото изчистване на отпадните продукти (като млечна киселина) от мускулите.
Начин на прием и дозировка
За постигане на максимален ефект е важно спазването на правилен тайминг на приема.
- Преди тренировка: стандартната доза от 1000 mg до 3000 mg се приема 15-30 минути преди физическо натоварване. Това е периодът, в който тялото има най-голяма нужда от транспорт на мастни киселини.
- Сутрин на гладно: при двуразов прием, едната доза може да се консумира сутрин за активиране на метаболизма.
Продуктът е безопасен за дълготрайна употреба и не води до привикване или "краш" на енергийните нива.
Комплексна активна формула, която подпомага фокуса и енергията и ти помага да постигнеш мечтаната фигура! Свойства и характеристики н ...
(0.060 кг./0.132 lbs.)
Чу ли за новата освежаваща напитка L-Carnitine 2000 от Born Winner? Тя е с неустоим вкус и обогатена с Л-Карнитин, който ще ти помогне да изгор ...
CarniLine Pro Fitness представлява специална комбинация от висококачествена основа от L-карнитини BioPerine. Не съдържа аспартам, захар и изкуствен ...
(0.025 кг./0.055 lbs.)
OLIMP Iso Plus + L-Carnitine / 35 g е изотонична напитка под формата на прах. Функции и характеристики: Подобрява представянето във фитнес зала ...
(0.035 кг./0.077 lbs.)
EVERBUILD Carni 4000 Shot / 70ml е хранителна добавка на основата на L-карнитин, която е течна формула за изгаряне на излишните телесни мазнини и без ...
(0.070 кг./0.154 lbs.)
Формулата на L-Carnitine Shot от OSTROVIT PHARMAе създадена специално, за тези от вас, които желаят да намалят подкожните мазнини, а мускулите им да ...
OLIMP Carni-Tea Xplode Zero 330 ml Супер хидратираща напитка значително подпомагаща горенето на подкожни мазнини и издръжливостта по време на ...
L-carnitine 3000 от BioTech USAе висококачествен фет бърнър, който стимулира изгарянето на мазнини, увеличава растежа на мускулна маса и подобрява в ...
(0.025 кг./0.055 lbs.)
TREC NUTRITION L-Carnitine 3000 Sport Endurance 100 ml Формулата на L-Carnitine 3000 под формата на шотовеот TREC NUTRITION е създадена специално, за тези от вас, кои ...
Amix CarniLean е ефективна формула за всеки, който желае повече енергия, повече издръжливост, ускорено губене на мазнини и експлозивна сила.& ...
(0.025 кг./0.055 lbs.)
L-Carnitine 3000 Extreme Shot от Olimp е течна хранителна добавка с висока доза L-карнитин и витамин B6, създадена за подкрепа на енергийния метаболизъм ...
(0.025 кг./0.055 lbs.)
Nutrend Carnitine Activity Drink with Caffeine e нaпитĸa идeaлнa зa пoдoбpявaнe нa физичecĸoтo пpeдcтaвянe. Тя eфeĸтивнoпoддъpжa xидpaтацията пo вpeмe нa тpeниpoвĸa. Блaгoд ...
Л-карнитинът е основен елемент от последния етап на разтварянето на мазнините. Свойства и характеристики на L-Carnitine 3000 Extreme Shot от Olimp: ...
(0.010 кг./0.022 lbs.)
BIOTECH USA Effervescent L-Carnitine са удобни, разтворими таблетки с L-карнитин, с които получаваш освежаваща и вкусна напитка за намаляване на тегло ...
Linda Ren Diet Flash Planот Artesania Agricola е идеалният избор за тези, които искат да постигнат своите здравословни цели по-бързо и ефективно. Тази уни ...
L-Carnitine от Everbuild Nutrition е висококачествена хранителна добавка, формулирана да осигури оптималните ползи от L-карнитин тартарат, съединени ...
(0.030 кг./0.066 lbs.)
Haya Labs – L-Carnitine е твоят съюзник в борбата с излишните килограми! Свойства и характеристики на Haya Labs – L-Carnitine: Пренася мазнините ...
OLIMP Gold L-carnitine 1000 + Chromium / 20 Effervescent Tabs е хранителна добавка, под формата на разтворими таблетки, която подпомага ефектнивното изгаряне на ма ...
TREC NUTRITION L-Carnitine + Green Tea Caps 90 Caps Формулата на L-Carnitine + Green Tea отTREC NUTRITION е създадена специално, за тези от вас, които желаят да намалят п ...
L-Carnitine 1000 mg от BioTech USA помага на мускулите Ви да получават повече енергия, а Вие да изгаряте повече мазнини! Предимства и характеристик ...
(0.030 кг./0.066 lbs.)
Carnitine от Battery Nutrition представлява хранителна добавка, доставяща една от най-предпочитаните форми на Л-Карнитин – Л-карнитин Л-тартарат ...
(0.100 кг./0.220 lbs.)
Liquid L-Carnitine + Chromium на EVERBUILD NUTRITION е течна комбинация от едни от най-ефективните съставки за изгаряне на мазнините – л-карнитина, хрома ...
(0.450 кг./0.991 lbs.)
MYPROTEIN L-Carnitine е висококачествена хранителна добвка с L-карнитин, създадена специлано за хора, които искат да намалят телесните мазни ...
(0.090 кг./0.198 lbs.)
Продукт, който подпомага загубата на излишни килограми Свойства и характеристики на Green Carni Max от Naturalico: Подпомага загубата на изл ...
Л-карнитин е аминокиселина, участваща в производството на енергия. Свойства и характеристики на Advanced Liquid L Carnitine от Haya Labs: Подпомаг ...
(0.500 кг./1.101 lbs.)
Slim от Mybears е вкусна хранителна добавка под формата на желирани мечета пълни с л-карнитин и екстракт от зелен чай, за да подпомага метаб ...
CarniLine Pro Fitness представлява специална комбинация от висококачествена основа от L-карнитини BioPerine. Не съдържа аспартам, захар и изкуствен ...
(0.250 кг./0.551 lbs.)
Формулата на Acetyl L-Carnitine от VPLAB е създадена специално, за тези от вас, които желаят да намалят подкожните мазнини. Предим ...
Liquid L-Carnitine + Chrome от BioTech USA е течна формула, отличен източник на L-карнитин в комбинация с хром, която осигурява мощна и ефективна доза от дв ...
L-Carnitine Tartrate oт Naturalico съдържа л-карнитин тартрат, който подпомага загубата на излишни килограми! Свойства и характеристики на L-Carnitine Tartrat ...
L-Carnitine + Chrome oт BioTech USA For Her e под формата на капсули, лecнoycвoим c L-ĸapнитин и xpoм. ъдeйcтвa зa yвeличaвaнe нa чиcтaтa мycĸyлнa мaca, пoвишaвa издpъжливocттa и ...
TREC NUTRITION L-Carnitine Complex 90 Caps Формулата на L-Carnitine Complex от TREC NUTRITION е създадена специално, за тези от вас, които желаят да намалят по ...
Grееn СаrnіМах от Naturalico e мoщнa ĸoмбинaция oт cъcтaвĸи пoдпoмaгaщи гopeнeтo нa излишнитe мaзнини и aминoĸиceлини зa yĸpeпвaнe и paзвитиe нa мycĸyлaтypaтa. Свой ...
L-Carnitine може да се синтезира от организма самостоятелно. Свойства и характеристики на Tri-Carnimax от Naturalico: Подпомага изгарянето на под ...
TREC NUTRITION L-Carnitine 3000 60 Caps Формулата на L – Carnitine 3000 от TREC NUTRITION е създадена специално, за тези от вас, които желаят да намалят подк ...
Lipotropic Fat Burner е мощен липотропен фет бърнър от AMIX, който повишава енергията, подобрява храносмилането, засилва метаболизма и транспорти ...
(0.100 кг./0.220 lbs.)
L-Carnitine от Everbuild Nutrition е висококачествена хранителна добавка, формулирана да осигури оптималните ползи от L-карнитин тартарат, с ...
(0.060 кг./0.132 lbs.)
L-Carnitine 250 mg от NOW е висококачествена добавка с Carnipure™ – патентована форма на L-карнитин, която подпомага енергийния метаболизъм и из ...
