ХРАНИТЕЛНИ ДОБАВКИ - Контролиране на теглото и отслабване - Л-Карнитин
Л-карнитин (L-Carnitine)
Л-карнитинът е най-популярната хранителна добавка в категорията за контрол на теглото, която не разчита на стимулиране на нервната система (не е термогенен фетбърнър). Той представлява естествена за организма аминокиселина, чиято основна функция е транспортна. В спортната физиология Л-карнитинът действа като "совалка", която пренася мастните киселини през клетъчната мембрана до митохондриите – енергийните централи на клетката. Там мазнините се изгарят и се превръщат в директен източник на енергия за мускулната работа.
Механизъм на действие: енергия от мазнини
Ефективността на Л-карнитина се базира на оптимизирането на метаболитните процеси по време на физическа активност.
- Транспорт на мазнини: без наличието на достатъчно Л-карнитин, мастните киселини трудно проникват в митохондриите, за да бъдат изгорени.
- Запазване на гликогена: чрез използването на мазнини за енергия се пести мускулният гликоген, което води до повишена издръжливост и по-късно настъпване на умора.
Видове Л-карнитин: как да изберем правилната форма?
На пазара се предлагат различни форми, като изборът зависи от целите и предпочитанията за прием:
- Течен Л-карнитин: това е най-предпочитаната форма заради бързата абсорбция. Течните варианти често са обогатени с екстракт от зелен чай или хром за допълнителен метаболитен ефект.
- Л-карнитин тартарат: формата, която се усвоява най-бързо от мускулната тъкан. Често се използва за подобряване на възстановяването след тренировка и намаляване на мускулната болезненост.
- Ацетил Л-карнитин (ALCAR): тази форма преминава кръвно-мозъчната бариера по-лесно. Използва се основно за подобряване на менталния фокус, концентрацията и когнитивните функции, наред с изгарянето на мазнини.
- Капсули и таблетки: удобна форма за прецизно дозиране и транспорт, без вкус и аромат.
Ползи за тренировъчния процес
Включването на Л-карнитин в суплементарния план преди тренировка води до следните резултати:
- оптимизирано изгаряне на мазнини: улеснява се процесът на използване на подкожните мазнини като основно гориво по време на кардио или силови натоварвания.
- повишена аеробна издръжливост: подобрява се кислородният обмен в мускулите, което позволява по-продължителни и интензивни тренировки.
- сърдечно-съдова подкрепа: аминокиселината подпомага работата на сърдечния мускул и регулира нивата на холестерол и триглицериди.
- намаляване на метаболитния стрес: спомага се за по-бързото изчистване на отпадните продукти (като млечна киселина) от мускулите.
Начин на прием и дозировка
За постигане на максимален ефект е важно спазването на правилен тайминг на приема.
- Преди тренировка: стандартната доза от 1000 mg до 3000 mg се приема 15-30 минути преди физическо натоварване. Това е периодът, в който тялото има най-голяма нужда от транспорт на мастни киселини.
- Сутрин на гладно: при двуразов прием, едната доза може да се консумира сутрин за активиране на метаболизма.
Продуктът е безопасен за дълготрайна употреба и не води до привикване или "краш" на енергийните нива.
Liquid L-Carnitine + Chromium на EVERBUILD NUTRITION е течна комбинация от едни от най-ефективните съставки за изгаряне на мазнините – л-карнитина, хрома ...
(0.450 кг./0.991 lbs.)
Liquid L-Carnitine + Chrome от BioTech USA е течна формула, отличен източник на L-карнитин в комбинация с хром, която осигурява мощна и ефективна доза от дв ...
NOW L-Carnitine Liquid е висококачествена течна формула, съдържаща аминокиселината л-карнитин и с добавени витамин В5, В6 и минерала калий. Подхо ...
(0.473 кг./1.042 lbs.)
ALCAR от EVERBUILD е продукт, съдържащ Acetyl L-Carnitine с фармацевтични чистота и качество. Ефекти и предимства на ALCAR от EVERBUILD ПРОДУКТ ОТ ГАМ ...
(0.200 кг./0.441 lbs.)
Liquid L-Carnitine 3000mg + Green Tea на EVERBUILD е течна комбинация от едни от най-ефективните съставки за изгаряне на мазнините – л-карнитин, хром, екс ...
(0.500 кг./1.101 lbs.)
Amix CarniLine ALC е специална комбинация от висококачествен ацетил L-карнитин, таурин и витамин B6. Свойства и характеристики на CarniLine A ...
L-Carnitine 100.000 от BioTech USA е течна формула, отличен източник на L-карнитин в комбинация с хром, която осигурява мощна и ефективна доза от двете а ...
L-Carnitine 500 mg на NOW е хранителна добавка на капсули, всяка от които съдържа 500 мг от аминокиселината л-карнитин.Л-карнитинът е аминокисели ...
(0.200 кг./0.441 lbs.)
HAYA LABS Acetyl L-Carnitine е висококачествена формула под формата на лесно усвоими от организма капсули, създадена на базата на лесноусвоима форма ...
Л-карнитин е аминокиселина, участваща в производството на енергия. Свойства и характеристики на Advanced Liquid L Carnitine от Haya Labs: Подпомаг ...
(0.500 кг./1.101 lbs.)
Л-карнитина улеснява транспорта и метаболизма на дълго-верижнитемастни киселини, като ускорява изгарянето им и превръщането им в енерг ...
(0.473 кг./1.042 lbs.)
Haya Labs – L-Carnitine е твоят съюзник в борбата с излишните килограми! Свойства и характеристики на Haya Labs – L-Carnitine: Пренася мазнините ...
EVERBUILD Carni 4000 Shot / 70ml е хранителна добавка на основата на L-карнитин, която е течна формула за изгаряне на излишните телесни мазнини и без ...
(0.070 кг./0.154 lbs.)
Carni-X Liquid е надеждна и ефективна субстанция, подобна на аминокиселина, която играе важна роля при разграждането на мазнини. Свойства ...
GNC Acetyl-L-Carnitine + Alpha Lipoic Acid 60 Tabs е натурална хранителна добавка, комбинираща две от най-ефективните вещества за изгаряне на мазнините и ре ...
L-Carnitine Tartrate 1000 от Everbuild съдържа изключително чист Л-карнитин тартрат, който спомага транспортирането на мазнините към мускулните клетки, ...
(0.200 кг./0.441 lbs.)
ALC+ на 4+ Nutrition е продукт специално за спортисти, увеличаващ силата и издръжливостта по време на тренировка. Свойства и характеристи ...
L-carnitine 3000 от BioTech USAе висококачествен фет бърнър, който стимулира изгарянето на мазнини, увеличава растежа на мускулна маса и подобрява в ...
(0.025 кг./0.055 lbs.)
Acetyl L-Carnitine Powder на NOWе хранителна добавкана прах, предназначена за изгаряне на излишните телесни мазнини, съдържаща висококачествена фор ...
(0.085 кг./0.176 lbs.)
L-carnitine 3000 от BioTech USA е висококачествен фет бърнър, който стимулира изгарянето на мазнини, увеличава растежа на мускулна маса и подобрява ...
(0.500 кг./1.101 lbs.)
Acetyl L-Carnitine от Jarrow Formulas е висококачествен суплемент, съдържащ 100% чист ацетил Л-карнитин. Той подпомага изгарянето на подкожни мазнини, уве ...
L-Carnitine 1000 mg от BioTech USA помага на мускулите Ви да получават повече енергия, а Вие да изгаряте повече мазнини! Предимства и характеристик ...
(0.030 кг./0.066 lbs.)
Acetyl L-Carnitine на NOW е хранителна добавкана капсули, предназначена за изгаряне на излишните телесни мазнини, съдържаща висококачест ...
(0.050 кг./0.110 lbs.)
CarniLine Pro Fitness представлява специална комбинация от висококачествена основа от L-карнитини BioPerine. Не съдържа аспартам, захар и изкуствен ...
(0.025 кг./0.055 lbs.)
Л-Карнитин е една от най-проучваните хранителни добавки в световен мащаб, като показанията са повече от прекрасни, тъй като резултатите ...
(0.100 кг./0.220 lbs.)
Amix CarniLean е ефективна формула за всеки, който желае повече енергия, повече издръжливост, ускорено губене на мазнини и експлозивна сила.& ...
(0.025 кг./0.055 lbs.)
Carnitine от Battery Nutrition представлява хранителна добавка, доставяща една от най-предпочитаните форми на Л-Карнитин – Л-карнитин Л-тартарат ...
(0.200 кг./0.441 lbs.)
Amix CarniLine представлява комбинация от висококачествени форми на L-карнитин и BioPerine. L-карнитин е необходим за производството на енергия о ...
BIOTECH USA Effervescent L-Carnitine са удобни, разтворими таблетки с L-карнитин, с които получаваш освежаваща и вкусна напитка за намаляване на тегло ...
Acetyl L-Carnitine на NOW е хранителна добавкана капсули, предназначена за изгаряне на излишните телесни мазнини, съдържаща висококачествена ф ...
(0.100 кг./0.220 lbs.)
CarniLine Pro Fitness представлява специална комбинация от висококачествена основа от L-карнитини BioPerine. Не съдържа аспартам, захар и изкуствен ...
(0.250 кг./0.551 lbs.)
L-Carnitine 1000 на BioTech USA е хранителна добавка, която понижава телесните мазнини и подобрят здравето на сърцето. Също така, увеличава издръж ...
(0.060 кг./0.132 lbs.)
Продукт, който подпомага загубата на излишни килограми Свойства и характеристики на Green Carni Max от Naturalico: Подпомага загубата на изл ...
GNC Acetyl-L-Carnitine 500mg. / 60 Caps. GNC Acetyl-L-Carnitinе е висококачествена хранителна добавка, която съдържа най-чистата форма на L-карнитин, ефектив ...
EVERBUILD Carni 4000 Shot Box / 20x70ml стимули процеса по отслабване, като ви гарантира видими резултати. Функции и характеристики: Спомага ...
(1.400 кг./3.084 lbs.)
Amix CarniLean е ефективна формула за всеки, който желае повече енергия, повече издръжливост, ускорено губене на мазнини и експлозивна сила. Amix ...
(0.250 кг./0.551 lbs.)
NOW L-Carnitine Liquid е висококачествена течна формула, съдържаща аминокиселината л-карнитин и с добавени витамин В5, В12 и минералите калий и к ...
(0.465 кг./1.024 lbs.)
L-Carnitine Xplode от OLIMP е продукт, доставящ висококачествена доза от една от най-популярните хранителни добавки в света на бодибилдинга и фи ...
(0.300 кг./0.661 lbs.)
Amix CarniSlim Lipotropic 2000 - този течен липотропен комплекс представлява уникална формула, комбинираща мощни съставки като L-карнитин, холин, иноз ...
(0.500 кг./1.101 lbs.)
Carnitine от Battery Nutrition представлява хранителна добавка, доставяща една от най-предпочитаните форми на Л-Карнитин – Л-карнитин Л-тартарат ...
(0.100 кг./0.220 lbs.)