ХРАНИТЕЛНИ ДОБАВКИ - Контролиране на теглото и отслабване - Л-Карнитин
Л-карнитинът е най-популярната хранителна добавка в категорията за контрол на теглото, която не разчита на стимулиране на нервната система (не е термогенен фетбърнър). Той представлява естествена за организма аминокиселина, чиято основна функция е транспортна. В спортната физиология Л-карнитинът действа като "совалка", която пренася мастните киселини през клетъчната мембрана до митохондриите – енергийните централи на клетката. Там мазнините се изгарят и се превръщат в директен източник на енергия за мускулната работа.
Механизъм на действие: енергия от мазнини
Ефективността на Л-карнитина се базира на оптимизирането на метаболитните процеси по време на физическа активност.
- Транспорт на мазнини: без наличието на достатъчно Л-карнитин, мастните киселини трудно проникват в митохондриите, за да бъдат изгорени.
- Запазване на гликогена: чрез използването на мазнини за енергия се пести мускулният гликоген, което води до повишена издръжливост и по-късно настъпване на умора.
Видове Л-карнитин: как да изберем правилната форма?
На пазара се предлагат различни форми, като изборът зависи от целите и предпочитанията за прием:
- Течен Л-карнитин: това е най-предпочитаната форма заради бързата абсорбция. Течните варианти често са обогатени с екстракт от зелен чай или хром за допълнителен метаболитен ефект.
- Л-карнитин тартарат: формата, която се усвоява най-бързо от мускулната тъкан. Често се използва за подобряване на възстановяването след тренировка и намаляване на мускулната болезненост.
- Ацетил Л-карнитин (ALCAR): тази форма преминава кръвно-мозъчната бариера по-лесно. Използва се основно за подобряване на менталния фокус, концентрацията и когнитивните функции, наред с изгарянето на мазнини.
- Капсули и таблетки: удобна форма за прецизно дозиране и транспорт, без вкус и аромат.
Ползи за тренировъчния процес
Включването на Л-карнитин в суплементарния план преди тренировка води до следните резултати:
- оптимизирано изгаряне на мазнини: улеснява се процесът на използване на подкожните мазнини като основно гориво по време на кардио или силови натоварвания.
- повишена аеробна издръжливост: подобрява се кислородният обмен в мускулите, което позволява по-продължителни и интензивни тренировки.
- сърдечно-съдова подкрепа: аминокиселината подпомага работата на сърдечния мускул и регулира нивата на холестерол и триглицериди.
- намаляване на метаболитния стрес: спомага се за по-бързото изчистване на отпадните продукти (като млечна киселина) от мускулите.
Начин на прием и дозировка
За постигане на максимален ефект е важно спазването на правилен тайминг на приема.
- Преди тренировка: стандартната доза от 1000 mg до 3000 mg се приема 15-30 минути преди физическо натоварване. Това е периодът, в който тялото има най-голяма нужда от транспорт на мастни киселини.
- Сутрин на гладно: при двуразов прием, едната доза може да се консумира сутрин за активиране на метаболизма.
Продуктът е безопасен за дълготрайна употреба и не води до привикване или "краш" на енергийните нива.
Liquid L-Carnitine + Chromium на EVERBUILD NUTRITION е течна комбинация от едни от най-ефективните съставки за изгаряне на мазнините – л-карнитина, хрома ...
(0.450 кг./0.991 lbs.)
Liquid L-Carnitine + Chrome от BioTech USA е течна формула, отличен източник на L-карнитин в комбинация с хром, която осигурява мощна и ефективна доза от дв ...
Liquid L-Carnitine 3000mg + Green Tea на EVERBUILD е течна комбинация от едни от най-ефективните съставки за изгаряне на мазнините – л-карнитин, хром, екс ...
(0.500 кг./1.101 lbs.)
L-Carnitine 100.000 от BioTech USA е течна формула, отличен източник на L-карнитин в комбинация с хром, която осигурява мощна и ефективна доза от двете а ...
L-carnitine 3000 от BioTech USAе висококачествен фет бърнър, който стимулира изгарянето на мазнини, увеличава растежа на мускулна маса и подобрява в ...
(0.025 кг./0.055 lbs.)
HAYA LABS Acetyl L-Carnitine е висококачествена формула под формата на лесно усвоими от организма капсули, създадена на базата на лесноусвоима форма ...
EVERBUILD Carni 4000 Shot / 70ml е хранителна добавка на основата на L-карнитин, която е течна формула за изгаряне на излишните телесни мазнини и без ...
(0.070 кг./0.154 lbs.)
Amix CarniLine представлява комбинация от висококачествени форми на L-карнитин и BioPerine. L-карнитин е необходим за производството на енергия о ...
L-Carnitine Tartrate 1000 от Everbuild съдържа изключително чист Л-карнитин тартрат, който спомага транспортирането на мазнините към мускулните клетки, ...
(0.200 кг./0.441 lbs.)
Lipotropic Fat Burner е мощен липотропен фет бърнър от AMIX, който повишава енергията, подобрява храносмилането, засилва метаболизма и транспорти ...
(0.100 кг./0.220 lbs.)
Amix CarniLine ALC е специална комбинация от висококачествен ацетил L-карнитин, таурин и витамин B6. Свойства и характеристики на CarniLine A ...
BIOTECH USA Effervescent L-Carnitine са удобни, разтворими таблетки с L-карнитин, с които получаваш освежаваща и вкусна напитка за намаляване на тегло ...
CarniLine Pro Fitness 2000 е естествена хранителна добавка, която повишава мускулната сила, превръща мазнините в енергия и стимулира метаболиз ...
CarniLine Pro Fitness представлява специална комбинация от висококачествена основа от L-карнитини BioPerine. Не съдържа аспартам, захар и изкуствен ...
(0.025 кг./0.055 lbs.)
AMIX CarniLean е ефективна хранителна добавка, подходяща за всеки, който има нужда от експлозивна сила, интензивна енергия, повече издръжл ...
AMIX CarniLean е ефективна хранителна добавка, подходяща за всеки, който има нужда от експлозивна сила, интензивна енергия, повече издръжл ...
AMIX CarniLean е ефективна хранителна добавка, подходяща за всеки, който има нужда от експлозивна сила, интензивна енергия, повече издръжл ...
AMIX CarniLean е ефективна хранителна добавка, подходяща за всеки, който има нужда от експлозивна сила, интензивна енергия, повече издръжл ...
L-Carnitine 1000 на BioTech USA е хранителна добавка, която понижава телесните мазнини и подобрят здравето на сърцето. Също така, увеличава издръж ...
(0.060 кг./0.132 lbs.)
Haya Labs – L-Carnitine е твоят съюзник в борбата с излишните килограми! Свойства и характеристики на Haya Labs – L-Carnitine: Пренася мазнините ...
L-Carnitine 1000 mg от BioTech USA помага на мускулите Ви да получават повече енергия, а Вие да изгаряте повече мазнини! Предимства и характеристик ...
(0.030 кг./0.066 lbs.)
Liquid Acetyl L-Carnitine + Guarana на EVERBUILD е високоефективна хранителна добавка за редуциране на излишните мазнини. Течната формула представлява к ...
(0.500 кг./1.101 lbs.)
L-carnitine 3000 от BioTech USA е висококачествен фет бърнър, който стимулира изгарянето на мазнини, увеличава растежа на мускулна маса и подобрява ...
(0.500 кг./1.101 lbs.)
Л-карнитин е аминокиселина, участваща в производството на енергия. Свойства и характеристики на Advanced Liquid L Carnitine от Haya Labs: Подпомаг ...
(0.500 кг./1.101 lbs.)
OLIMP Carni-Tea Xplode Zero 330 ml Супер хидратираща напитка значително подпомагаща горенето на подкожни мазнини и издръжливостта по време на ...
EVERBUILD Carni 4000 Shot Box / 20x70ml стимули процеса по отслабване, като ви гарантира видими резултати. Функции и характеристики: Спомага ...
(1.400 кг./3.084 lbs.)
Комплексна активна формула, която подпомага фокуса и енергията и ти помага да постигнеш мечтаната фигура! Свойства и характеристики н ...
(0.060 кг./0.132 lbs.)
Amix CarniSlim Lipotropic 2000 - този течен липотропен комплекс представлява уникална формула, комбинираща мощни съставки като L-карнитин, холин, иноз ...
(0.500 кг./1.101 lbs.)
L-Carnitine от Everbuild Nutrition е висококачествена хранителна добавка, формулирана да осигури оптималните ползи от L-карнитин тартарат, с ...
(0.060 кг./0.132 lbs.)
Carni-X Liquid е надеждна и ефективна субстанция, подобна на аминокиселина, която играе важна роля при разграждането на мазнини. Свойства ...
L-Carnitine 1500 Extreme Mega caps e карнитин на капсули от полския производител на суплементи OLIMP NUTRITION. Ефекти и предимства: Редуциране на излишн ...
L-Carnitine + Chrome oт BioTech USA For Her e под формата на капсули, лecнoycвoим c L-ĸapнитин и xpoм. ъдeйcтвa зa yвeличaвaнe нa чиcтaтa мycĸyлнa мaca, пoвишaвa издpъжливocттa и ...
Nutrend Unisport Минерализиран концентрат под формата на напитка, обогатен с високо-ефективните аминокиселини Таурин, Глицин и L- карнитин за ...
(1.000 кг./2.203 lbs.)
L-Carnitine Liquid 1000 mg от NOW е удобна течна формула с висококачествен Carnipure®, създадена за бързо усвояване и ефективна подкрепа на енергийн ...
(0.473 кг./1.042 lbs.)
Acetyl L-Carnitine на NOW е хранителна добавкана капсули, предназначена за изгаряне на излишните телесни мазнини, съдържаща висококачествена ф ...
(0.100 кг./0.220 lbs.)
OLIMP Gold L-carnitine 1000 + Chromium / 20 Effervescent Tabs е хранителна добавка, под формата на разтворими таблетки, която подпомага ефектнивното изгаряне на ма ...
NOW L-Carnitine Liquid е висококачествена течна формула, съдържаща аминокиселината л-карнитин и с добавени витамин В5, В6 и минерала калий. Подхо ...
(0.473 кг./1.042 lbs.)
AMIX Carnitine 100.000 mg CarniZone® / 1000 ml е хранителна добавка, съдържаща висококачествена комбинация от Л-карнитин, Таурин и витамин от В групата. &n ...
NOW L-Carnitine Liquid е висококачествена течна формула, съдържаща аминокиселината л-карнитин и с добавени витамин В5, В12 и минералите калий и к ...
(0.465 кг./1.024 lbs.)
CarniLine Pro Fitness представлява специална комбинация от висококачествена основа от L-карнитини BioPerine. Не съдържа аспартам, захар и изкуствен ...
(0.250 кг./0.551 lbs.)