ХРАНИТЕЛНИ ДОБАВКИ - Контролиране на теглото и отслабване - Л-Карнитин
Л-карнитинът е най-популярната хранителна добавка в категорията за контрол на теглото, която не разчита на стимулиране на нервната система (не е термогенен фетбърнър). Той представлява естествена за организма аминокиселина, чиято основна функция е транспортна. В спортната физиология Л-карнитинът действа като "совалка", която пренася мастните киселини през клетъчната мембрана до митохондриите – енергийните централи на клетката. Там мазнините се изгарят и се превръщат в директен източник на енергия за мускулната работа.
Механизъм на действие: енергия от мазнини
Ефективността на Л-карнитина се базира на оптимизирането на метаболитните процеси по време на физическа активност.
- Транспорт на мазнини: без наличието на достатъчно Л-карнитин, мастните киселини трудно проникват в митохондриите, за да бъдат изгорени.
- Запазване на гликогена: чрез използването на мазнини за енергия се пести мускулният гликоген, което води до повишена издръжливост и по-късно настъпване на умора.
Видове Л-карнитин: как да изберем правилната форма?
На пазара се предлагат различни форми, като изборът зависи от целите и предпочитанията за прием:
- Течен Л-карнитин: това е най-предпочитаната форма заради бързата абсорбция. Течните варианти често са обогатени с екстракт от зелен чай или хром за допълнителен метаболитен ефект.
- Л-карнитин тартарат: формата, която се усвоява най-бързо от мускулната тъкан. Често се използва за подобряване на възстановяването след тренировка и намаляване на мускулната болезненост.
- Ацетил Л-карнитин (ALCAR): тази форма преминава кръвно-мозъчната бариера по-лесно. Използва се основно за подобряване на менталния фокус, концентрацията и когнитивните функции, наред с изгарянето на мазнини.
- Капсули и таблетки: удобна форма за прецизно дозиране и транспорт, без вкус и аромат.
Ползи за тренировъчния процес
Включването на Л-карнитин в суплементарния план преди тренировка води до следните резултати:
- оптимизирано изгаряне на мазнини: улеснява се процесът на използване на подкожните мазнини като основно гориво по време на кардио или силови натоварвания.
- повишена аеробна издръжливост: подобрява се кислородният обмен в мускулите, което позволява по-продължителни и интензивни тренировки.
- сърдечно-съдова подкрепа: аминокиселината подпомага работата на сърдечния мускул и регулира нивата на холестерол и триглицериди.
- намаляване на метаболитния стрес: спомага се за по-бързото изчистване на отпадните продукти (като млечна киселина) от мускулите.
Начин на прием и дозировка
За постигане на максимален ефект е важно спазването на правилен тайминг на приема.
- Преди тренировка: стандартната доза от 1000 mg до 3000 mg се приема 15-30 минути преди физическо натоварване. Това е периодът, в който тялото има най-голяма нужда от транспорт на мастни киселини.
- Сутрин на гладно: при двуразов прием, едната доза може да се консумира сутрин за активиране на метаболизма.
Продуктът е безопасен за дълготрайна употреба и не води до привикване или "краш" на енергийните нива.
L-Carnitine 3000 Extreme Shot от Olimp е течна хранителна добавка с висока доза L-карнитин и витамин B6, създадена за подкрепа на енергийния метаболизъм ...
(0.025 кг./0.055 lbs.)
L-Carnitine Tartrate oт Naturalico съдържа л-карнитин тартрат, който подпомага загубата на излишни килограми! Свойства и характеристики на L-Carnitine Tartrat ...
Л-карнитинът е аминокиселина, срещаща се в храната и тялото, чиято функция е да транспортира мазнините до мускулите, за да бъдат изгорени ...
CLA L-Carnitine & Green Tea от Applied Nutrition е хранителна добавка с конюгирана линолова киселина, л-карнитин и екстракт от зелен чай. Добавката е подх ...
L-Carnitine Liquid от PowerBar е високоефективна хранителна добавка, съдържаща течен L-карнитин. L-карнитинът помага за контрол на телесното тегло, ...
Nutrend Carnilife 1000 съдържа висококачествен L-карнитин, комбиниран с Коензим Q10 във всяка една капсула. Благодарение на тази синергична комбина ...
MUTANT L-Carnitine/ 90 Caps Формулата на L-Carnitine от MUTANT е създадена специално, за тези от вас, които желаят да намалят подкожните мазнини, а мускулит ...
LevroLegendary L-Carnitine от KEVIN LEVRONE е хранителна добавка на прах, съдържаща L-карнитин L-тартрат. Продуктът е разработен от марката на професионални ...
(0.300 кг./0.661 lbs.)
ALLNUTRITION L-Carnitine Fit Body 120 Caps Формулата на L-Carnitine Fit Body от ALLNUTRITION е създадена специално, за тези от вас, които желаят да намалят подкожни ...
Carnitine Activity Drink от NUTREND е готова за пиене безалкохолна напитка с подсладители в опаковка от 750 мл.Продуктът е предназначен за консумация пр ...
L-Carnitine Lime Flavored нa Shaper e тeчнa форма на Л-карнитин с освежаващ вкус на лайм! Свойства и характеристики на L-Carnitine Lime Flavored нa Shaper: ...
MAXXWIN L-Carnitine Maxx 1000 / 90 Caps ще ви помогне да изгорите излишните мазнини и да се радвате на красиво тяло. Функции и характеристики: ...
SWEDISH SUPPLEMENTS L-Carnitine Forte Carnipure® + Acetyl 60 Caps Формулата на L-Carnitine Forte Carnipure® + Acetyl от SWEDISH SUPPLEMENTS е създадена специално, за тези от ...
Acetyl L-Carnitine от SWANSON помага за поддържането на неврологичната функция, като осигурява антиоксидантна защита на цялата нервна система. Т ...
(0.254 кг./0.559 lbs.)
Acetyl-L-Carnitine от NOW е висококачествена форма на L-карнитин, която подпомага мозъчната функция, енергийния метаболизъм и възстан ...
L-Carnitine 3000 MAX от Quamtrax Nutrition е високоефективна хранителна добавка, съчетаваща L-карнитин тартарат и инулин, която подпомага управлението н ...
VPLAB L-Carnitine 1500 90 Caps Формулата на L – Carnitine от VPLAB е създадена специално, за тези от вас, които желаят да намалят подкожните ...
Чу ли за напитките Brut(e)? Сядай веднага да ти разкажем за новия хит на пазара! Представи си любимите ти хранителни добавки под ф ...
L-карнитинът е аминокиселина (изграждащ блок за протеини), която естествено се произвежда в организма. Свойства и характеристики на Pro Pe ...
Super Burn от BioTechUSA е усъвършенствана липотропна формула за контрол на теглото, създадена да оптимизира мастния метаболизъм без използван ...
Nutrend Carnitine Compressed Caps. съдържа L-карнитин тартрат, който спомага транспортирането на мазнините към мускулните клетки, където биват използва ...
NUTREND CLA + Carnitine Powder е висококачествена хранителна добавка, която подобрява възстановяването и намалява умората, без да вреди на здравосло ...
(0.300 кг./0.661 lbs.)
Формулата на Acetyl L-Carnitine от VPLAB е създадена специално, за тези от вас, които желаят да намалят подкожните мазнини. Предим ...
L-Carnitine Tartrate от NUTRICOST е хранителна добавка в капсули с L-карнитин тартарат.Продуктът е подходящ за хора, които включват аминокиселинни фор ...
Acetyl L-Carnitine от NUTRICOST – Вашият нов верен съюзник за по-добро здраве и енергия! Тази висококачествена хранителна добавка е създадена с мис ...
(0.500 кг./1.101 lbs.)
L-карнитинът е аминокиселина (изграждащ блок за протеини), която естествено се произвежда в организма. Свойства и характеристики на Total ...
L-Carnitine Tartrate 500 mg от LIFE EXTENSION е хранителна добавка под формата на вегетариански капсули, всяка от които съдържа L-карнитин в комбинация с та ...
L-Carnitine L-Tartrate MAX от GREWIA е хранителна добавка под формата на таблетки, съдържаща L-carnitine L-tartrate. Продуктът е подходящ за хора, които следят съд ...
Grееn СаrnіМах от Naturalico e мoщнa ĸoмбинaция oт cъcтaвĸи пoдпoмaгaщи гopeнeтo нa излишнитe мaзнини и aминoĸиceлини зa yĸpeпвaнe и paзвитиe нa мycĸyлaтypaтa. Свой ...
VPLAB L-Carnitine Concentrate 500ml Формулата на L-Carnitine Concentrate от VPLAB е създадена специално, за тези от вас, които желаят да намалят подкожните маз ...
Regenerlife Acetyl-L-Carnitine от NATURAL FACTORS е хранителна добавка, която съдържа ацетил-карнитин под формата на вегетариански капсули.Всяка капсула оси ...
L-Carnitine Powder от NOW е чиста и висококачествена форма на L-карнитин на прах, създадена за ефективна подкрепа на енергийния метаболизъм и оки ...
(0.085 кг./0.187 lbs.)
Drinks for life SLIM от Olimp Labs е иновативна хранителна добавка под формата на разтворими сашета, създадена да подпомогне активния контрол върху ...
(0.080 кг./0.176 lbs.)
Формулата на NUTRICOST Acetyl L-Carnitine от 500 мг е създадена специално, за тези от вас, които желаят да намалят подкожните мазнини. ...
L-Carnitine Complex от Nutravita е многостранна хранителна добавка, съчетаваща силата на L-карнитин с основни витамини като витамин D3, B2, B3, B6, биотин ...
L-Carnitine може да се синтезира от организма самостоятелно. Свойства и характеристики на Tri-Carnimax от Naturalico: Подпомага изгарянето на под ...
NUTREND CLA + Carnitine Powder / 10х 12 е висококачествена хранителна добавка, която подобрява възстановяването и намалява умората, без да вреди на зд ...
TREC NUTRITION L-Carnitine 3000 Liquid 1000 ml Формулата на L-Carnitine 3000 Liquid от TREC NUTRITION е създадена специално, за тези от вас, които желаят да намаля ...
Linda Ren Diet Flash Planот Artesania Agricola е идеалният избор за тези, които искат да постигнат своите здравословни цели по-бързо и ефективно. Тази уни ...
BodyPro + L-Carnitine от Grewia е продукт, който осигурява ефективна формула в борбата с излишните килограми, като превръща натрупаните мазнини в е ...
