ХРАНИТЕЛНИ ДОБАВКИ - Контролиране на теглото и отслабване - Л-Карнитин
Л-карнитинът е най-популярната хранителна добавка в категорията за контрол на теглото, която не разчита на стимулиране на нервната система (не е термогенен фетбърнър). Той представлява естествена за организма аминокиселина, чиято основна функция е транспортна. В спортната физиология Л-карнитинът действа като "совалка", която пренася мастните киселини през клетъчната мембрана до митохондриите – енергийните централи на клетката. Там мазнините се изгарят и се превръщат в директен източник на енергия за мускулната работа.
Механизъм на действие: енергия от мазнини
Ефективността на Л-карнитина се базира на оптимизирането на метаболитните процеси по време на физическа активност.
- Транспорт на мазнини: без наличието на достатъчно Л-карнитин, мастните киселини трудно проникват в митохондриите, за да бъдат изгорени.
- Запазване на гликогена: чрез използването на мазнини за енергия се пести мускулният гликоген, което води до повишена издръжливост и по-късно настъпване на умора.
Видове Л-карнитин: как да изберем правилната форма?
На пазара се предлагат различни форми, като изборът зависи от целите и предпочитанията за прием:
- Течен Л-карнитин: това е най-предпочитаната форма заради бързата абсорбция. Течните варианти често са обогатени с екстракт от зелен чай или хром за допълнителен метаболитен ефект.
- Л-карнитин тартарат: формата, която се усвоява най-бързо от мускулната тъкан. Често се използва за подобряване на възстановяването след тренировка и намаляване на мускулната болезненост.
- Ацетил Л-карнитин (ALCAR): тази форма преминава кръвно-мозъчната бариера по-лесно. Използва се основно за подобряване на менталния фокус, концентрацията и когнитивните функции, наред с изгарянето на мазнини.
- Капсули и таблетки: удобна форма за прецизно дозиране и транспорт, без вкус и аромат.
Ползи за тренировъчния процес
Включването на Л-карнитин в суплементарния план преди тренировка води до следните резултати:
- оптимизирано изгаряне на мазнини: улеснява се процесът на използване на подкожните мазнини като основно гориво по време на кардио или силови натоварвания.
- повишена аеробна издръжливост: подобрява се кислородният обмен в мускулите, което позволява по-продължителни и интензивни тренировки.
- сърдечно-съдова подкрепа: аминокиселината подпомага работата на сърдечния мускул и регулира нивата на холестерол и триглицериди.
- намаляване на метаболитния стрес: спомага се за по-бързото изчистване на отпадните продукти (като млечна киселина) от мускулите.
Начин на прием и дозировка
За постигане на максимален ефект е важно спазването на правилен тайминг на приема.
- Преди тренировка: стандартната доза от 1000 mg до 3000 mg се приема 15-30 минути преди физическо натоварване. Това е периодът, в който тялото има най-голяма нужда от транспорт на мастни киселини.
- Сутрин на гладно: при двуразов прием, едната доза може да се консумира сутрин за активиране на метаболизма.
Продуктът е безопасен за дълготрайна употреба и не води до привикване или "краш" на енергийните нива.
Amix CarniLean е ефективна формула за всеки, който желае повече енергия, повече издръжливост, ускорено губене на мазнини и експлозивна сила. Amix ...
(0.250 кг./0.551 lbs.)
Acetyl L-Carnitine на NOW е хранителна добавкана капсули, предназначена за изгаряне на излишните телесни мазнини, съдържаща висококачест ...
(0.050 кг./0.110 lbs.)
L-Carnitine 500 mg на NOW е хранителна добавка на капсули, всяка от които съдържа 500 мг от аминокиселината л-карнитин.Л-карнитинът е аминок ...
(0.060 кг./0.132 lbs.)
L-Carnitine 500 mg на NOW е хранителна добавка на капсули, всяка от които съдържа 500 мг от аминокиселината л-карнитин.Л-карнитинът е аминокисели ...
(0.200 кг./0.441 lbs.)
ALC от Biotech USA е твоят помощник в борбата с излишните килограми! Свойства и характеристики на ALC от Biotech USA: Повишава нивото ...
L-Carnitine 500 mg на NOW е хранителна добавка на капсули, всяка от които съдържа 500 мг от аминокиселината л-карнитин.Л-карнитинът е аминок ...
(0.030 кг./0.066 lbs.)
L-Carnitine Xplode от OLIMP е продукт, доставящ висококачествена доза от една от най-популярните хранителни добавки в света на бодибилдинга и фи ...
(0.300 кг./0.661 lbs.)
Комплексна активна формула, която подпомага фокуса и енергията и ти помага да постигнеш мечтаната фигура! Свойства и характеристики ...
(1.000 кг./2.203 lbs.)
Формулата на L-Carnitine Shot от OSTROVIT PHARMAе създадена специално, за тези от вас, които желаят да намалят подкожните мазнини, а мускулите им да ...
Nutrend Carnitine 100 000 е течна комбинация от съставки за изгаряне на мазнините -L-карнитин и витамини от група B. Свойства и характеристики на ...
NATURALICO L-carnitine 4000 / 20x25ml е висококачествена хранителна добавка, съдържаща Л-карнитин, която подпомага изгарянето на мазнини и здравословно ...
(0.500 кг./1.101 lbs.)
GNC Acetyl-L-Carnitine + Alpha Lipoic Acid 60 Caps е натурална хранителна добавка, комбинираща две от най-ефективните вещества за изгаряне на мазнините и ре ...
TREC NUTRITION L-Carnitine 3000 Sport Endurance 100 ml Формулата на L-Carnitine 3000 под формата на шотовеот TREC NUTRITION е създадена специално, за тези от вас, кои ...
Acetyl L-Carnitine Powder на NOWе хранителна добавкана прах, предназначена за изгаряне на излишните телесни мазнини, съдържаща висококачествена фор ...
(0.085 кг./0.176 lbs.)
ALC+ на 4+ Nutrition е продукт специално за спортисти, увеличаващ силата и издръжливостта по време на тренировка. Свойства и характеристи ...
Л-карнитинът е естествен източник на енергия, намаляващ мазнините и предлагащ активна профилактика на здравето. Свойства и характерис ...
Л-карнитинът е естествен източник на енергия, намаляващ мазнините и предлагащ активна профилактика на здравето. Свойства и характерис ...
Л-карнитинът е естествен източник на енергия, намаляващ мазнините и предлагащ активна профилактика на здравето. Свойства и характерис ...
Когато се приема правилно, л-карнитинът може да повиши енергийните нива и възможностите ти. Свойства и характеристики на L-Carnitine 3000 Extreme ...
(0.500 кг./1.101 lbs.)
Carnitine от Battery Nutrition представлява хранителна добавка, доставяща една от най-предпочитаните форми на Л-Карнитин – Л-карнитин Л-тартарат ...
(0.100 кг./0.220 lbs.)
OLIMP Iso Plus + L-Carnitine / 35 g е изотонична напитка под формата на прах. Функции и характеристики: Подобрява представянето във фитнес зала ...
(0.035 кг./0.077 lbs.)
TREC NUTRITION L-Carnitine + Green Tea Caps 90 Caps Формулата на L-Carnitine + Green Tea отTREC NUTRITION е създадена специално, за тези от вас, които желаят да намалят п ...
Nutrend Carnitine 3000 Shot е течна комбинация от едни от най-ефективните съставки за изгаряне на мазнините -L-карнитин, хроми витамините от група B. ...
(1.200 кг./2.643 lbs.)
L-Carnitine 1000 mg от NOW е висококачествена формула, съдържаща Carnipure® – патентована форма на L-карнитин, която подпомага метаболизма на маз ...
(0.100 кг./0.220 lbs.)
TREC NUTRITION L-Carnitine 3000 60 Caps Формулата на L – Carnitine 3000 от TREC NUTRITION е създадена специално, за тези от вас, които желаят да намалят подк ...
TREC NUTRITION L-Carnitine Complex 90 Caps Формулата на L-Carnitine Complex от TREC NUTRITION е създадена специално, за тези от вас, които желаят да намалят по ...
Nutrend Carnitine 60000 with Synephrine е един от най-концентрираните карнитин продукти на пазара. Той е с добавени синефрин и витамини от група В. Свойст ...
GNC Acetyl-L-Carnitine 500mg. / 60 Caps. GNC Acetyl-L-Carnitinе е висококачествена хранителна добавка, която съдържа най-чистата форма на L-карнитин, ефектив ...
Acetyl L-Carnitine 150 g от Applied Nutrition е аминокиселинна формула на прах с ацетил L-карнитин, създадена за допълване на хранителния режим при активе ...
(0.150 кг./0.330 lbs.)
Slimaherb от Aherb е революционна и ефективна формула за оптимално и ефикасно топене на мазнините. Продуктът съдържа 4 индивидуални бленди, с ...
Nutrend Carnitine Activity Drink with Caffeine e нaпитĸa идeaлнa зa пoдoбpявaнe нa физичecĸoтo пpeдcтaвянe. Тя eфeĸтивнoпoддъpжa xидpaтацията пo вpeмe нa тpeниpoвĸa. Блaгoд ...
Acetyl L-Carnitine на DOCTOR’S BEST е хранителна добавка, която спомага за нормалните когнитивни функции на организма и допринася за трансфор ...
L-Carnitine Liquid 1000 mg от NOW е удобна течна формула с висококачествен Carnipure®, създадена за бързо усвояване и ефективна подкрепа на енергийн ...
(0.946 кг./2.084 lbs.)
Liquid L-Carnitine 3000 отApplied Nutrition - Л-карнитинът в допълнение с екстракт от зелен чай, играе критична метаболитна роля за стимулиране на загубата ...
Acetyl L-Carnitine от Jarrow Formulas е висококачествен суплемент, съдържащ 100% чист ацетил Л-карнитин. Той подпомага изгарянето на подкожни мазнини, уве ...
Acetyl-L-Carnitine от NOW е висококачествена форма на L-карнитин, която подпомага мозъчната функция, енергийния метаболизъм и възстановяването с ...
Л-карнитинът e препоръчителен за употреба от всички, които са изложени на потенциална опасност от недостиг на тази важна аминокиселина. ...
Ацетил Л-карнитинът е форма на същата аминокиселина, от която произлиза и Л-карнитинът, но тя има малко по-различна сфера на действие. С ...
(0.110 кг./0.242 lbs.)
Slim от Mybears е вкусна хранителна добавка под формата на желирани мечета пълни с л-карнитин и екстракт от зелен чай, за да подпомага метаб ...
