ХРАНИТЕЛНИ ДОБАВКИ - Контролиране на теглото и отслабване - Л-Карнитин
Л-карнитинът е най-популярната хранителна добавка в категорията за контрол на теглото, която не разчита на стимулиране на нервната система (не е термогенен фетбърнър). Той представлява естествена за организма аминокиселина, чиято основна функция е транспортна. В спортната физиология Л-карнитинът действа като "совалка", която пренася мастните киселини през клетъчната мембрана до митохондриите – енергийните централи на клетката. Там мазнините се изгарят и се превръщат в директен източник на енергия за мускулната работа.
Механизъм на действие: енергия от мазнини
Ефективността на Л-карнитина се базира на оптимизирането на метаболитните процеси по време на физическа активност.
- Транспорт на мазнини: без наличието на достатъчно Л-карнитин, мастните киселини трудно проникват в митохондриите, за да бъдат изгорени.
- Запазване на гликогена: чрез използването на мазнини за енергия се пести мускулният гликоген, което води до повишена издръжливост и по-късно настъпване на умора.
Видове Л-карнитин: как да изберем правилната форма?
На пазара се предлагат различни форми, като изборът зависи от целите и предпочитанията за прием:
- Течен Л-карнитин: това е най-предпочитаната форма заради бързата абсорбция. Течните варианти често са обогатени с екстракт от зелен чай или хром за допълнителен метаболитен ефект.
- Л-карнитин тартарат: формата, която се усвоява най-бързо от мускулната тъкан. Често се използва за подобряване на възстановяването след тренировка и намаляване на мускулната болезненост.
- Ацетил Л-карнитин (ALCAR): тази форма преминава кръвно-мозъчната бариера по-лесно. Използва се основно за подобряване на менталния фокус, концентрацията и когнитивните функции, наред с изгарянето на мазнини.
- Капсули и таблетки: удобна форма за прецизно дозиране и транспорт, без вкус и аромат.
Ползи за тренировъчния процес
Включването на Л-карнитин в суплементарния план преди тренировка води до следните резултати:
- оптимизирано изгаряне на мазнини: улеснява се процесът на използване на подкожните мазнини като основно гориво по време на кардио или силови натоварвания.
- повишена аеробна издръжливост: подобрява се кислородният обмен в мускулите, което позволява по-продължителни и интензивни тренировки.
- сърдечно-съдова подкрепа: аминокиселината подпомага работата на сърдечния мускул и регулира нивата на холестерол и триглицериди.
- намаляване на метаболитния стрес: спомага се за по-бързото изчистване на отпадните продукти (като млечна киселина) от мускулите.
Начин на прием и дозировка
За постигане на максимален ефект е важно спазването на правилен тайминг на приема.
- Преди тренировка: стандартната доза от 1000 mg до 3000 mg се приема 15-30 минути преди физическо натоварване. Това е периодът, в който тялото има най-голяма нужда от транспорт на мастни киселини.
- Сутрин на гладно: при двуразов прием, едната доза може да се консумира сутрин за активиране на метаболизма.
Продуктът е безопасен за дълготрайна употреба и не води до привикване или "краш" на енергийните нива.
L-Carnitine 500 mg на NOW е хранителна добавка на капсули, всяка от които съдържа 500 мг от аминокиселината л-карнитин.Л-карнитинът е аминокисели ...
(0.200 кг./0.441 lbs.)
Acetyl-L-Carnitine от NOW е висококачествена форма на L-карнитин, която подпомага мозъчната функция, енергийния метаболизъм и възстановяването с ...
L-Carnitine Xplode от OLIMP е продукт, доставящ висококачествена доза от една от най-популярните хранителни добавки в света на бодибилдинга и фи ...
(0.300 кг./0.661 lbs.)
Acetyl L-Carnitine от SWANSON помага за поддържането на неврологичната функция, като осигурява антиоксидантна защита на цялата нервна система. Т ...
(0.254 кг./0.559 lbs.)
L-Carnitine 1000 mg от NOW е висококачествена формула, съдържаща Carnipure® – патентована форма на L-карнитин, която подпомага метаболизма на маз ...
(0.100 кг./0.220 lbs.)
Acetyl L-Carnitine от NUTRICOST – Вашият нов верен съюзник за по-добро здраве и енергия! Тази висококачествена хранителна добавка е създадена с мис ...
(0.500 кг./1.101 lbs.)
L-Carnitine Liquid 1000 mg от NOW е удобна течна формула с висококачествен Carnipure®, създадена за бързо усвояване и ефективна подкрепа на енергийн ...
(0.946 кг./2.084 lbs.)
NOW L-Carnitine Liquid 1000mg е течна комбинация от едни от най-ефективните съставки за изгаряне на мазнините - л-карнитин и витамините от група В. Св ...
L-Carnitine 1500 Extreme Mega caps e карнитин на капсули от полския производител на суплементи OLIMP NUTRITION. Ефекти и предимства: Редуциране на излишн ...
L-Carnitine от Thorne е хранителна добавка, която подпомага енергийния метаболизъм и използването на мазнини за производство на енергия. ...
NOW L-Carnitine Liquid е висококачествена течна формула, съдържаща аминокиселината л-карнитин и с добавени витамин В5, В12 и минералите калий и к ...
(0.465 кг./1.024 lbs.)
Acetyl-L-Carnitine от NOW е висококачествена форма на L-карнитин, която подпомага мозъчната функция, енергийния метаболизъм и възстан ...
Когато се приема правилно, л-карнитинът може да повиши енергийните нива и възможностите ти. Свойства и характеристики на L-Carnitine 3000 Extreme ...
(0.500 кг./1.101 lbs.)
NUTREND CLA + Carnitine Powder е висококачествена хранителна добавка, която подобрява възстановяването и намалява умората, без да вреди на здравосло ...
(0.300 кг./0.661 lbs.)
More Fat Burn 2 Strong от MHN е хранителна добавка, която обещава да направи килограмите да се топят като сняг под слънце! Стремежът към перфект ...
Slimaherb от Aherb е революционна и ефективна формула за оптимално и ефикасно топене на мазнините. Продуктът съдържа 4 индивидуални бленди, с ...
Nutrend Carnitine Compressed Caps. съдържа L-карнитин тартрат, който спомага транспортирането на мазнините към мускулните клетки, където биват използва ...
Carnitine от Battery Nutrition представлява хранителна добавка, доставяща една от най-предпочитаните форми на Л-Карнитин – Л-карнитин Л-тартарат ...
(0.200 кг./0.441 lbs.)
L-карнитинът е аминокиселина (изграждащ блок за протеини), която естествено се произвежда в организма. Свойства и характеристики на Total ...
Формулата на NUTRICOST Acetyl L-Carnitine от 500 мг е създадена специално, за тези от вас, които желаят да намалят подкожните мазнини. ...
L-Carnitine Powder от NOW е чиста и висококачествена форма на L-карнитин на прах, създадена за ефективна подкрепа на енергийния метаболизъм и оки ...
(0.085 кг./0.187 lbs.)
Acetyl L-Carnitine на NOW е хранителна добавкана капсули, предназначена за изгаряне на излишните телесни мазнини, съдържаща висококачествена ф ...
(0.100 кг./0.220 lbs.)
Acetyl L-Carnitine Powder на NOWе хранителна добавкана прах, предназначена за изгаряне на излишните телесни мазнини, съдържаща висококачествена фор ...
(0.085 кг./0.176 lbs.)
More Fat Burn 1 от MHN е иновативна хранителна добавка, създадена да подпомогне ефективното в изгарянето на мазнини и постигането на по-л ...
Carnitine Gold от PVL е вашият нов съюзник в преследването на супергеройска фигура и неземна сила. Специално формулиран с L-карнитин, този проду ...
L-Carnitine Liquid от PowerBar е високоефективна хранителна добавка, съдържаща течен L-карнитин. L-карнитинът помага за контрол на телесното тегло, ...
CLA L-Carnitine & Green Tea от Applied Nutrition е хранителна добавка с конюгирана линолова киселина, л-карнитин и екстракт от зелен чай. Добавката е подх ...
L-carnitine 3000 от BioTech USA е висококачествен фет бърнър, който стимулира изгарянето на мазнини, увеличава растежа на мускулна маса и подобрява ...
(0.500 кг./1.101 lbs.)
TREC NUTRITION L-Carnitine 3000 Liquid 1000 ml Формулата на L-Carnitine 3000 Liquid от TREC NUTRITION е създадена специално, за тези от вас, които желаят да намаля ...
EVERBUILD Carni 4000 Shot Box / 20x70ml стимули процеса по отслабване, като ви гарантира видими резултати. Функции и характеристики: Спомага ...
(1.400 кг./3.084 lbs.)
VEGAVERO L - Carnitine 120 Caps Формулата на L – Carnitine от VEGAVERO е създадена специално, за тези от вас, които желаят да намалят подкожни ...
Nutrend Carnitine 3000 Shot е течна комбинация от едни от най-ефективните съставки за изгаряне на мазнините -L-карнитин, хроми витамините от група B. ...
(1.200 кг./2.643 lbs.)
L-Carnitine 500 mg на NOW е хранителна добавка на капсули, всяка от които съдържа 500 мг от аминокиселината л-карнитин.Л-карнитинът е аминок ...
(0.060 кг./0.132 lbs.)
ALC+ на 4+ Nutrition е продукт специално за спортисти, увеличаващ силата и издръжливостта по време на тренировка. Свойства и характеристи ...
Acetyl L-Carnitine от Jarrow Formulas е висококачествен суплемент, съдържащ 100% чист ацетил Л-карнитин. Той подпомага изгарянето на подкожни мазнини, уве ...
NOW L-Carnitine Liquid е висококачествена течна формула, съдържаща аминокиселината л-карнитин и с добавени витамин В5, В6 и минерала калий. Подхо ...
(0.473 кг./1.042 lbs.)
L-Carnitine Liquid 1000 mg от NOW е удобна течна формула с висококачествен Carnipure®, създадена за бързо усвояване и ефективна подкрепа на енергийн ...
(0.473 кг./1.042 lbs.)
GNC Acetyl-L-Carnitine 500mg. / 60 Caps. GNC Acetyl-L-Carnitinе е висококачествена хранителна добавка, която съдържа най-чистата форма на L-карнитин, ефектив ...
Nutrend Carnitine 60000 with Synephrine е един от най-концентрираните карнитин продукти на пазара. Той е с добавени синефрин и витамини от група В. Свойст ...
