ХРАНИТЕЛНИ ДОБАВКИ - Контролиране на теглото и отслабване - Л-Карнитин
Л-карнитинът е най-популярната хранителна добавка в категорията за контрол на теглото, която не разчита на стимулиране на нервната система (не е термогенен фетбърнър). Той представлява естествена за организма аминокиселина, чиято основна функция е транспортна. В спортната физиология Л-карнитинът действа като "совалка", която пренася мастните киселини през клетъчната мембрана до митохондриите – енергийните централи на клетката. Там мазнините се изгарят и се превръщат в директен източник на енергия за мускулната работа.
Механизъм на действие: енергия от мазнини
Ефективността на Л-карнитина се базира на оптимизирането на метаболитните процеси по време на физическа активност.
- Транспорт на мазнини: без наличието на достатъчно Л-карнитин, мастните киселини трудно проникват в митохондриите, за да бъдат изгорени.
- Запазване на гликогена: чрез използването на мазнини за енергия се пести мускулният гликоген, което води до повишена издръжливост и по-късно настъпване на умора.
Видове Л-карнитин: как да изберем правилната форма?
На пазара се предлагат различни форми, като изборът зависи от целите и предпочитанията за прием:
- Течен Л-карнитин: това е най-предпочитаната форма заради бързата абсорбция. Течните варианти често са обогатени с екстракт от зелен чай или хром за допълнителен метаболитен ефект.
- Л-карнитин тартарат: формата, която се усвоява най-бързо от мускулната тъкан. Често се използва за подобряване на възстановяването след тренировка и намаляване на мускулната болезненост.
- Ацетил Л-карнитин (ALCAR): тази форма преминава кръвно-мозъчната бариера по-лесно. Използва се основно за подобряване на менталния фокус, концентрацията и когнитивните функции, наред с изгарянето на мазнини.
- Капсули и таблетки: удобна форма за прецизно дозиране и транспорт, без вкус и аромат.
Ползи за тренировъчния процес
Включването на Л-карнитин в суплементарния план преди тренировка води до следните резултати:
- оптимизирано изгаряне на мазнини: улеснява се процесът на използване на подкожните мазнини като основно гориво по време на кардио или силови натоварвания.
- повишена аеробна издръжливост: подобрява се кислородният обмен в мускулите, което позволява по-продължителни и интензивни тренировки.
- сърдечно-съдова подкрепа: аминокиселината подпомага работата на сърдечния мускул и регулира нивата на холестерол и триглицериди.
- намаляване на метаболитния стрес: спомага се за по-бързото изчистване на отпадните продукти (като млечна киселина) от мускулите.
Начин на прием и дозировка
За постигане на максимален ефект е важно спазването на правилен тайминг на приема.
- Преди тренировка: стандартната доза от 1000 mg до 3000 mg се приема 15-30 минути преди физическо натоварване. Това е периодът, в който тялото има най-голяма нужда от транспорт на мастни киселини.
- Сутрин на гладно: при двуразов прием, едната доза може да се консумира сутрин за активиране на метаболизма.
Продуктът е безопасен за дълготрайна употреба и не води до привикване или "краш" на енергийните нива.
L-Carnitine Liquid 1000 mg от NOW е удобна течна формула с висококачествен Carnipure®, създадена за бързо усвояване и ефективна подкрепа на енергийн ...
(0.473 кг./1.042 lbs.)
GNC Acetyl-L-Carnitine 500mg. / 60 Caps. GNC Acetyl-L-Carnitinе е висококачествена хранителна добавка, която съдържа най-чистата форма на L-карнитин, ефектив ...
Nutrend Carnitine 60000 with Synephrine е един от най-концентрираните карнитин продукти на пазара. Той е с добавени синефрин и витамини от група В. Свойст ...
Acetyl L-Carnitine на DOCTOR’S BEST е хранителна добавка, която спомага за нормалните когнитивни функции на организма и допринася за трансфор ...
SWEDISH SUPPLEMENTS L-Carnitine Forte Carnipure® + Acetyl 60 Caps Формулата на L-Carnitine Forte Carnipure® + Acetyl от SWEDISH SUPPLEMENTS е създадена специално, за тези от ...
L-Carnitine Tartrate 1000 от Everbuild съдържа изключително чист Л-карнитин тартрат, който спомага транспортирането на мазнините към мускулните клетки, ...
(0.200 кг./0.441 lbs.)
Liquid L-Carnitine 3000 отApplied Nutrition - Л-карнитинът в допълнение с екстракт от зелен чай, играе критична метаболитна роля за стимулиране на загубата ...
GNC Acetyl-L-Carnitine + Alpha Lipoic Acid 60 Caps е натурална хранителна добавка, комбинираща две от най-ефективните вещества за изгаряне на мазнините и ре ...
AMIX Carnitine 100.000 mg CarniZone® / 1000 ml е хранителна добавка, съдържаща висококачествена комбинация от Л-карнитин, Таурин и витамин от В групата. &n ...
L-Carnitine 100.000 от BioTech USA е течна формула, отличен източник на L-карнитин в комбинация с хром, която осигурява мощна и ефективна доза от двете а ...
Carni-X Liquid е надеждна и ефективна субстанция, подобна на аминокиселина, която играе важна роля при разграждането на мазнини. Свойства ...
Diet Chumpal Complex от Artesania Agricola е авангардна течна хранителна добавка, която съчетава хранителната сила на сока от кактус нопал с метаболитна ...
Regenerlife Acetyl-L-Carnitine от NATURAL FACTORS е хранителна добавка, която съдържа ацетил-карнитин под формата на вегетариански капсули.Всяка капсула оси ...
Л-карнитинът e препоръчителен за употреба от всички, които са изложени на потенциална опасност от недостиг на тази важна аминокиселина. ...
LevroLegendary L-Carnitine от KEVIN LEVRONE е хранителна добавка на прах, съдържаща L-карнитин L-тартрат. Продуктът е разработен от марката на професионални ...
(0.300 кг./0.661 lbs.)
L-Carnitine Complex от Nutravita е многостранна хранителна добавка, съчетаваща силата на L-карнитин с основни витамини като витамин D3, B2, B3, B6, биотин ...
Комплексна активна формула, която подпомага фокуса и енергията и ти помага да постигнеш мечтаната фигура! Свойства и характеристики ...
(1.000 кг./2.203 lbs.)
Л-карнитинът е естествен източник на енергия, намаляващ мазнините и предлагащ активна профилактика на здравето. Свойства и характерис ...
Л-карнитинът е естествен източник на енергия, намаляващ мазнините и предлагащ активна профилактика на здравето. Свойства и характерис ...
Л-карнитинът е естествен източник на енергия, намаляващ мазнините и предлагащ активна профилактика на здравето. Свойства и характерис ...
Super Burn от BioTechUSA е усъвършенствана липотропна формула за контрол на теглото, създадена да оптимизира мастния метаболизъм без използван ...
L-Carnitine L-Tartrate MAX от GREWIA е хранителна добавка под формата на таблетки, съдържаща L-carnitine L-tartrate. Продуктът е подходящ за хора, които следят съд ...
AMIX LipoLean е хранителна добавка на течни капсули, засилваща метаболизма и изгаряща излишните мазнини. AMIX LipoLean съдържа само натурални със ...
L-Carnitine Tartrate 500 mg от LIFE EXTENSION е хранителна добавка под формата на вегетариански капсули, всяка от които съдържа L-карнитин в комбинация с та ...
L-Carnitine 500 от EVLUTION NUTRITION е хранителна добавка в капсули със съдържание на L-карнитин L-тартрат.Всяка капсула съдържа 500 мг L-карнитин L-тартра ...
Nutrend Unisport Минерализиран концентрат под формата на напитка, обогатен с високо-ефективните аминокиселини Таурин, Глицин и L- карнитин за ...
(1.000 кг./2.203 lbs.)
AMIX CarniLean е ефективна хранителна добавка, подходяща за всеки, който има нужда от експлозивна сила, интензивна енергия, повече издръжл ...
L-Carnitine 3000 MAX от Quamtrax Nutrition е високоефективна хранителна добавка, съчетаваща L-карнитин тартарат и инулин, която подпомага управлението н ...
AMIX CarniLean е ефективна хранителна добавка, подходяща за всеки, който има нужда от експлозивна сила, интензивна енергия, повече издръжл ...
Nutrend Carnitine 100 000 е течна комбинация от съставки за изгаряне на мазнините -L-карнитин и витамини от група B. Свойства и характеристики на ...
L-карнитинът е безопасна и ефективна субстанция, подобна на аминокиселина, която има ключова роля за изгарянето на мазнините и производс ...
Amix CarniLine ALC е специална комбинация от висококачествен ацетил L-карнитин, таурин и витамин B6. Свойства и характеристики на CarniLine A ...
Acetyl L-Carnitine 150 g от Applied Nutrition е аминокиселинна формула на прах с ацетил L-карнитин, създадена за допълване на хранителния режим при активе ...
(0.150 кг./0.330 lbs.)
Acetyl L-Carnitine на NOW е хранителна добавкана капсули, предназначена за изгаряне на излишните телесни мазнини, съдържаща висококачест ...
(0.050 кг./0.110 lbs.)
Drinks for life SLIM от Olimp Labs е иновативна хранителна добавка под формата на разтворими сашета, създадена да подпомогне активния контрол върху ...
(0.080 кг./0.176 lbs.)
Liquid Acetyl L-Carnitine + Guarana на EVERBUILD е високоефективна хранителна добавка за редуциране на излишните мазнини. Течната формула представлява к ...
(0.500 кг./1.101 lbs.)
Amix CarniSlim Lipotropic 2000 - този течен липотропен комплекс представлява уникална формула, комбинираща мощни съставки като L-карнитин, холин, иноз ...
(0.500 кг./1.101 lbs.)
Amix CarniLine представлява комбинация от висококачествени форми на L-карнитин и BioPerine. L-карнитин е необходим за производството на енергия о ...
Amix CarniLean е ефективна формула за всеки, който желае повече енергия, повече издръжливост, ускорено губене на мазнини и експлозивна сила. Amix ...
(0.250 кг./0.551 lbs.)
Liquid L-Carnitine 3000mg + Green Tea на EVERBUILD е течна комбинация от едни от най-ефективните съставки за изгаряне на мазнините – л-карнитин, хром, екс ...
(0.500 кг./1.101 lbs.)