ХРАНИТЕЛНИ ДОБАВКИ - Контролиране на теглото и отслабване - Л-Карнитин
Л-карнитинът е най-популярната хранителна добавка в категорията за контрол на теглото, която не разчита на стимулиране на нервната система (не е термогенен фетбърнър). Той представлява естествена за организма аминокиселина, чиято основна функция е транспортна. В спортната физиология Л-карнитинът действа като "совалка", която пренася мастните киселини през клетъчната мембрана до митохондриите – енергийните централи на клетката. Там мазнините се изгарят и се превръщат в директен източник на енергия за мускулната работа.
Механизъм на действие: енергия от мазнини
Ефективността на Л-карнитина се базира на оптимизирането на метаболитните процеси по време на физическа активност.
- Транспорт на мазнини: без наличието на достатъчно Л-карнитин, мастните киселини трудно проникват в митохондриите, за да бъдат изгорени.
- Запазване на гликогена: чрез използването на мазнини за енергия се пести мускулният гликоген, което води до повишена издръжливост и по-късно настъпване на умора.
Видове Л-карнитин: как да изберем правилната форма?
На пазара се предлагат различни форми, като изборът зависи от целите и предпочитанията за прием:
- Течен Л-карнитин: това е най-предпочитаната форма заради бързата абсорбция. Течните варианти често са обогатени с екстракт от зелен чай или хром за допълнителен метаболитен ефект.
- Л-карнитин тартарат: формата, която се усвоява най-бързо от мускулната тъкан. Често се използва за подобряване на възстановяването след тренировка и намаляване на мускулната болезненост.
- Ацетил Л-карнитин (ALCAR): тази форма преминава кръвно-мозъчната бариера по-лесно. Използва се основно за подобряване на менталния фокус, концентрацията и когнитивните функции, наред с изгарянето на мазнини.
- Капсули и таблетки: удобна форма за прецизно дозиране и транспорт, без вкус и аромат.
Ползи за тренировъчния процес
Включването на Л-карнитин в суплементарния план преди тренировка води до следните резултати:
- оптимизирано изгаряне на мазнини: улеснява се процесът на използване на подкожните мазнини като основно гориво по време на кардио или силови натоварвания.
- повишена аеробна издръжливост: подобрява се кислородният обмен в мускулите, което позволява по-продължителни и интензивни тренировки.
- сърдечно-съдова подкрепа: аминокиселината подпомага работата на сърдечния мускул и регулира нивата на холестерол и триглицериди.
- намаляване на метаболитния стрес: спомага се за по-бързото изчистване на отпадните продукти (като млечна киселина) от мускулите.
Начин на прием и дозировка
За постигане на максимален ефект е важно спазването на правилен тайминг на приема.
- Преди тренировка: стандартната доза от 1000 mg до 3000 mg се приема 15-30 минути преди физическо натоварване. Това е периодът, в който тялото има най-голяма нужда от транспорт на мастни киселини.
- Сутрин на гладно: при двуразов прием, едната доза може да се консумира сутрин за активиране на метаболизма.
Продуктът е безопасен за дълготрайна употреба и не води до привикване или "краш" на енергийните нива.
Liquid Acetyl L-Carnitine + Guarana на EVERBUILD е високоефективна хранителна добавка за редуциране на излишните мазнини. Течната формула представлява к ...
(0.500 кг./1.101 lbs.)
AMIX CarniLean е ефективна хранителна добавка, подходяща за всеки, който има нужда от експлозивна сила, интензивна енергия, повече издръжл ...
Л-карнитинът е естествен източник на енергия, намаляващ мазнините и предлагащ активна профилактика на здравето. Свойства и характерис ...
Lipotropic Fat Burner е мощен липотропен фет бърнър от AMIX, който повишава енергията, подобрява храносмилането, засилва метаболизма и транспорти ...
(0.100 кг./0.220 lbs.)
L-карнитинът е безопасна и ефективна субстанция, подобна на аминокиселина, която има ключова роля за изгарянето на мазнините и производс ...
AMIX LipoLean е хранителна добавка на течни капсули, засилваща метаболизма и изгаряща излишните мазнини. AMIX LipoLean съдържа само натурални със ...
OLIMP Iso Plus + L-Carnitine / 35 g е изотонична напитка под формата на прах. Функции и характеристики: Подобрява представянето във фитнес зала ...
(0.035 кг./0.077 lbs.)
L-Carnitine 3000 от VPLAB Енергия и Фокус в Една Доза! Запознайте се с революционната хранителна добавка L-Carnitine 3000 от VPLAB – вашият идеален пар ...
CarniLine Pro Fitness 2000 е естествена хранителна добавка, която повишава мускулната сила, превръща мазнините в енергия и стимулира метаболиз ...
Nutrend Carnitine Activity Drink with Caffeine e нaпитĸa идeaлнa зa пoдoбpявaнe нa физичecĸoтo пpeдcтaвянe. Тя eфeĸтивнoпoддъpжa xидpaтацията пo вpeмe нa тpeниpoвĸa. Блaгoд ...
Nutrend Carnitine 100 000 е течна комбинация от съставки за изгаряне на мазнините -L-карнитин и витамини от група B. Свойства и характеристики на ...
L-Carnitine от Everbuild Nutrition е висококачествена хранителна добавка, формулирана да осигури оптималните ползи от L-карнитин тартарат, с ...
(0.060 кг./0.132 lbs.)
L-Carnitine от Everbuild Nutrition е висококачествена хранителна добавка, формулирана да осигури оптималните ползи от L-карнитин тартарат, съединени ...
(0.030 кг./0.066 lbs.)
L-Carnitine 1000 mg от NOW е висококачествена формула, съдържаща Carnipure® – патентована форма на L-карнитин, която подпомага метаболизма на маз ...
(0.100 кг./0.220 lbs.)
Acetyl L-Carnitine 150 g от Applied Nutrition е аминокиселинна формула на прах с ацетил L-карнитин, създадена за допълване на хранителния режим при активе ...
(0.150 кг./0.330 lbs.)
Slimaherb от Aherb е революционна и ефективна формула за оптимално и ефикасно топене на мазнините. Продуктът съдържа 4 индивидуални бленди, с ...
L-Carnitine Liquid 1000 mg от NOW е удобна течна формула с висококачествен Carnipure®, създадена за бързо усвояване и ефективна подкрепа на енергийн ...
(0.946 кг./2.084 lbs.)
Liquid L-Carnitine 3000 отApplied Nutrition - Л-карнитинът в допълнение с екстракт от зелен чай, играе критична метаболитна роля за стимулиране на загубата ...
Acetyl-L-Carnitine от NOW е висококачествена форма на L-карнитин, която подпомага мозъчната функция, енергийния метаболизъм и възстановяването с ...
Slim от Mybears е вкусна хранителна добавка под формата на желирани мечета пълни с л-карнитин и екстракт от зелен чай, за да подпомага метаб ...
L-Carnitine 3000 Extreme Shot от Olimp е течна хранителна добавка с висока доза L-карнитин и витамин B6, създадена за подкрепа на енергийния метаболизъм ...
(0.025 кг./0.055 lbs.)
CLA L-Carnitine & Green Tea от Applied Nutrition е хранителна добавка с конюгирана линолова киселина, л-карнитин и екстракт от зелен чай. Добавката е подх ...
LevroLegendary L-Carnitine от KEVIN LEVRONE е хранителна добавка на прах, съдържаща L-карнитин L-тартрат. Продуктът е разработен от марката на професионални ...
(0.300 кг./0.661 lbs.)
Carnitine Activity Drink от NUTREND е готова за пиене безалкохолна напитка с подсладители в опаковка от 750 мл.Продуктът е предназначен за консумация пр ...
Acetyl L-Carnitine от SWANSON помага за поддържането на неврологичната функция, като осигурява антиоксидантна защита на цялата нервна система. Т ...
(0.254 кг./0.559 lbs.)
Acetyl-L-Carnitine от NOW е висококачествена форма на L-карнитин, която подпомага мозъчната функция, енергийния метаболизъм и възстан ...
L-Carnitine 3000 MAX от Quamtrax Nutrition е високоефективна хранителна добавка, съчетаваща L-карнитин тартарат и инулин, която подпомага управлението н ...
Чу ли за напитките Brut(e)? Сядай веднага да ти разкажем за новия хит на пазара! Представи си любимите ти хранителни добавки под ф ...
Super Burn от BioTechUSA е усъвършенствана липотропна формула за контрол на теглото, създадена да оптимизира мастния метаболизъм без използван ...
L-Carnitine Tartrate от NUTRICOST е хранителна добавка в капсули с L-карнитин тартарат.Продуктът е подходящ за хора, които включват аминокиселинни фор ...
Acetyl L-Carnitine от NUTRICOST – Вашият нов верен съюзник за по-добро здраве и енергия! Тази висококачествена хранителна добавка е създадена с мис ...
(0.500 кг./1.101 lbs.)
L-Carnitine Tartrate 500 mg от LIFE EXTENSION е хранителна добавка под формата на вегетариански капсули, всяка от които съдържа L-карнитин в комбинация с та ...
L-Carnitine L-Tartrate MAX от GREWIA е хранителна добавка под формата на таблетки, съдържаща L-carnitine L-tartrate. Продуктът е подходящ за хора, които следят съд ...
L-Carnitine Powder от NOW е чиста и висококачествена форма на L-карнитин на прах, създадена за ефективна подкрепа на енергийния метаболизъм и оки ...
(0.085 кг./0.187 lbs.)
Drinks for life SLIM от Olimp Labs е иновативна хранителна добавка под формата на разтворими сашета, създадена да подпомогне активния контрол върху ...
(0.080 кг./0.176 lbs.)
Regenerlife Acetyl-L-Carnitine от NATURAL FACTORS е хранителна добавка, която съдържа ацетил-карнитин под формата на вегетариански капсули.Всяка капсула оси ...
Формулата на NUTRICOST Acetyl L-Carnitine от 500 мг е създадена специално, за тези от вас, които желаят да намалят подкожните мазнини. ...
L-Carnitine Complex от Nutravita е многостранна хранителна добавка, съчетаваща силата на L-карнитин с основни витамини като витамин D3, B2, B3, B6, биотин ...
NATURALICO L-carnitine 4000 / 25ml е висококачествена хранителна добавка, съдържаща Л-карнитин, която подпомага изгарянето на мазнини и здравословн ...
(0.025 кг./0.055 lbs.)
Drinks for life SLIM от Olimp Labs е иновативна хранителна добавка под формата на разтворими сашета, създадена да подкрепи Вашите усилия за контрол ...
(0.004 кг./0.009 lbs.)