ХРАНИТЕЛНИ ДОБАВКИ - Контролиране на теглото и отслабване - Л-Карнитин
Л-карнитинът е най-популярната хранителна добавка в категорията за контрол на теглото, която не разчита на стимулиране на нервната система (не е термогенен фетбърнър). Той представлява естествена за организма аминокиселина, чиято основна функция е транспортна. В спортната физиология Л-карнитинът действа като "совалка", която пренася мастните киселини през клетъчната мембрана до митохондриите – енергийните централи на клетката. Там мазнините се изгарят и се превръщат в директен източник на енергия за мускулната работа.
Механизъм на действие: енергия от мазнини
Ефективността на Л-карнитина се базира на оптимизирането на метаболитните процеси по време на физическа активност.
- Транспорт на мазнини: без наличието на достатъчно Л-карнитин, мастните киселини трудно проникват в митохондриите, за да бъдат изгорени.
- Запазване на гликогена: чрез използването на мазнини за енергия се пести мускулният гликоген, което води до повишена издръжливост и по-късно настъпване на умора.
Видове Л-карнитин: как да изберем правилната форма?
На пазара се предлагат различни форми, като изборът зависи от целите и предпочитанията за прием:
- Течен Л-карнитин: това е най-предпочитаната форма заради бързата абсорбция. Течните варианти често са обогатени с екстракт от зелен чай или хром за допълнителен метаболитен ефект.
- Л-карнитин тартарат: формата, която се усвоява най-бързо от мускулната тъкан. Често се използва за подобряване на възстановяването след тренировка и намаляване на мускулната болезненост.
- Ацетил Л-карнитин (ALCAR): тази форма преминава кръвно-мозъчната бариера по-лесно. Използва се основно за подобряване на менталния фокус, концентрацията и когнитивните функции, наред с изгарянето на мазнини.
- Капсули и таблетки: удобна форма за прецизно дозиране и транспорт, без вкус и аромат.
Ползи за тренировъчния процес
Включването на Л-карнитин в суплементарния план преди тренировка води до следните резултати:
- оптимизирано изгаряне на мазнини: улеснява се процесът на използване на подкожните мазнини като основно гориво по време на кардио или силови натоварвания.
- повишена аеробна издръжливост: подобрява се кислородният обмен в мускулите, което позволява по-продължителни и интензивни тренировки.
- сърдечно-съдова подкрепа: аминокиселината подпомага работата на сърдечния мускул и регулира нивата на холестерол и триглицериди.
- намаляване на метаболитния стрес: спомага се за по-бързото изчистване на отпадните продукти (като млечна киселина) от мускулите.
Начин на прием и дозировка
За постигане на максимален ефект е важно спазването на правилен тайминг на приема.
- Преди тренировка: стандартната доза от 1000 mg до 3000 mg се приема 15-30 минути преди физическо натоварване. Това е периодът, в който тялото има най-голяма нужда от транспорт на мастни киселини.
- Сутрин на гладно: при двуразов прием, едната доза може да се консумира сутрин за активиране на метаболизма.
Продуктът е безопасен за дълготрайна употреба и не води до привикване или "краш" на енергийните нива.
L-Carnitine 1500 Extreme Mega caps e карнитин на капсули от полския производител на суплементи OLIMP NUTRITION. Ефекти и предимства: Редуциране на излишн ...
Nutrend Carnilife 1000 съдържа висококачествен L-карнитин, комбиниран с Коензим Q10 във всяка една капсула. Благодарение на тази синергична комбина ...
L-Carnitine Liquid 1000 mg от NOW е удобна течна формула с висококачествен Carnipure®, създадена за бързо усвояване и ефективна подкрепа на енергийн ...
(0.473 кг./1.042 lbs.)
L-Carnitine 500 mg на NOW е хранителна добавка на капсули, всяка от които съдържа 500 мг от аминокиселината л-карнитин.Л-карнитинът е аминок ...
(0.060 кг./0.132 lbs.)
Формулата на L-Carnitine Shot от OSTROVIT PHARMAе създадена специално, за тези от вас, които желаят да намалят подкожните мазнини, а мускулите им да ...
TREC NUTRITION L-Carnitine Complex 90 Caps Формулата на L-Carnitine Complex от TREC NUTRITION е създадена специално, за тези от вас, които желаят да намалят по ...
TREC NUTRITION L-Carnitine 3000 Sport Endurance 100 ml Формулата на L-Carnitine 3000 под формата на шотовеот TREC NUTRITION е създадена специално, за тези от вас, кои ...
L-Carnitine може да се синтезира от организма самостоятелно. Свойства и характеристики на Tri-Carnimax от Naturalico: Подпомага изгарянето на под ...
Л-карнитинът e препоръчителен за употреба от всички, които са изложени на потенциална опасност от недостиг на тази важна аминокиселина. ...
VPLAB L-Carnitine 1500 90 Caps Формулата на L – Carnitine от VPLAB е създадена специално, за тези от вас, които желаят да намалят подкожните ...
L-Carnitine Lime Flavored нa Shaper e тeчнa форма на Л-карнитин с освежаващ вкус на лайм! Свойства и характеристики на L-Carnitine Lime Flavored нa Shaper: ...
Nutrend Carnitine Compressed Caps. съдържа L-карнитин тартрат, който спомага транспортирането на мазнините към мускулните клетки, където биват използва ...
NUTREND CLA + Carnitine Powder е висококачествена хранителна добавка, която подобрява възстановяването и намалява умората, без да вреди на здравосло ...
(0.300 кг./0.661 lbs.)
TREC NUTRITION L-Carnitine 3000 60 Caps Формулата на L – Carnitine 3000 от TREC NUTRITION е създадена специално, за тези от вас, които желаят да намалят подк ...
MUTANT L-Carnitine/ 90 Caps Формулата на L-Carnitine от MUTANT е създадена специално, за тези от вас, които желаят да намалят подкожните мазнини, а мускулит ...
Linda Ren Diet Flash Planот Artesania Agricola е идеалният избор за тези, които искат да постигнат своите здравословни цели по-бързо и ефективно. Тази уни ...
Nutrend Unisport Минерализиран концентрат под формата на напитка, обогатен с високо-ефективните аминокиселини Таурин, Глицин и L- карнитин за ...
(1.000 кг./2.203 lbs.)
Grееn СаrnіМах от Naturalico e мoщнa ĸoмбинaция oт cъcтaвĸи пoдпoмaгaщи гopeнeтo нa излишнитe мaзнини и aминoĸиceлини зa yĸpeпвaнe и paзвитиe нa мycĸyлaтypaтa. Свой ...
VPLAB L-Carnitine Concentrate 500ml Формулата на L-Carnitine Concentrate от VPLAB е създадена специално, за тези от вас, които желаят да намалят подкожните маз ...
Л-карнитинът е аминокиселина, срещаща се в храната и тялото, чиято функция е да транспортира мазнините до мускулите, за да бъдат изгорени ...
MYPROTEIN L-Carnitine е висококачествена хранителна добвка с L-карнитин, създадена специлано за хора, които искат да намалят телесните мазни ...
(0.090 кг./0.198 lbs.)
MAXXWIN L-Carnitine Maxx 1000 / 90 Caps ще ви помогне да изгорите излишните мазнини и да се радвате на красиво тяло. Функции и характеристики: ...
L-карнитинът е аминокиселина (изграждащ блок за протеини), която естествено се произвежда в организма. Свойства и характеристики на Total ...
NATURALICO L-carnitine 4000 / 20x25ml е висококачествена хранителна добавка, съдържаща Л-карнитин, която подпомага изгарянето на мазнини и здравословно ...
(0.500 кг./1.101 lbs.)
Diet Chumpal Complex от Artesania Agricola е авангардна течна хранителна добавка, която съчетава хранителната сила на сока от кактус нопал с метаболитна ...
L-Carnitine Tartrate oт Naturalico съдържа л-карнитин тартрат, който подпомага загубата на излишни килограми! Свойства и характеристики на L-Carnitine Tartrat ...
Формулата на Acetyl L-Carnitine от VPLAB е създадена специално, за тези от вас, които желаят да намалят подкожните мазнини. Предим ...
SWEDISH SUPPLEMENTS L-Carnitine Forte Carnipure® + Acetyl 60 Caps Формулата на L-Carnitine Forte Carnipure® + Acetyl от SWEDISH SUPPLEMENTS е създадена специално, за тези от ...
Nutrend Carnitine 60000 with Synephrine е един от най-концентрираните карнитин продукти на пазара. Той е с добавени синефрин и витамини от група В. Свойст ...
NUTREND CLA + Carnitine Powder / 10х 12 е висококачествена хранителна добавка, която подобрява възстановяването и намалява умората, без да вреди на зд ...
Acetyl L-Carnitine на DOCTOR’S BEST е хранителна добавка, която спомага за нормалните когнитивни функции на организма и допринася за трансфор ...
ALLNUTRITION L-Carnitine Fit Body 120 Caps Формулата на L-Carnitine Fit Body от ALLNUTRITION е създадена специално, за тези от вас, които желаят да намалят подкожни ...
Когато се приема правилно, л-карнитинът може да повиши енергийните нива и възможностите ти. Свойства и характеристики на L-Carnitine 3000 Extreme ...
(0.500 кг./1.101 lbs.)
L-Carnitine + Chrome oт BioTech USA For Her e под формата на капсули, лecнoycвoим c L-ĸapнитин и xpoм. ъдeйcтвa зa yвeличaвaнe нa чиcтaтa мycĸyлнa мaca, пoвишaвa издpъжливocттa и ...
Ацетил Л-карнитинът е форма на същата аминокиселина, от която произлиза и Л-карнитинът, но тя има малко по-различна сфера на действие. С ...
(0.110 кг./0.242 lbs.)
Nutrend Carnitine 3000 Shot е течна комбинация от едни от най-ефективните съставки за изгаряне на мазнините -L-карнитин, хроми витамините от група B. ...
(1.200 кг./2.643 lbs.)
TREC NUTRITION L-Carnitine 3000 Liquid 1000 ml Формулата на L-Carnitine 3000 Liquid от TREC NUTRITION е създадена специално, за тези от вас, които желаят да намаля ...
L-Carnitine Liquid от PowerBar е високоефективна хранителна добавка, съдържаща течен L-карнитин. L-карнитинът помага за контрол на телесното тегло, ...
TREC NUTRITION L-Carnitine + Green Tea Caps 90 Caps Формулата на L-Carnitine + Green Tea отTREC NUTRITION е създадена специално, за тези от вас, които желаят да намалят п ...
L-карнитинът е аминокиселина (изграждащ блок за протеини), която естествено се произвежда в организма. Свойства и характеристики на Pro Pe ...
