ХРАНИТЕЛНИ ДОБАВКИ - Контролиране на теглото и отслабване - Л-Карнитин
Л-карнитинът е най-популярната хранителна добавка в категорията за контрол на теглото, която не разчита на стимулиране на нервната система (не е термогенен фетбърнър). Той представлява естествена за организма аминокиселина, чиято основна функция е транспортна. В спортната физиология Л-карнитинът действа като "совалка", която пренася мастните киселини през клетъчната мембрана до митохондриите – енергийните централи на клетката. Там мазнините се изгарят и се превръщат в директен източник на енергия за мускулната работа.
Механизъм на действие: енергия от мазнини
Ефективността на Л-карнитина се базира на оптимизирането на метаболитните процеси по време на физическа активност.
- Транспорт на мазнини: без наличието на достатъчно Л-карнитин, мастните киселини трудно проникват в митохондриите, за да бъдат изгорени.
- Запазване на гликогена: чрез използването на мазнини за енергия се пести мускулният гликоген, което води до повишена издръжливост и по-късно настъпване на умора.
Видове Л-карнитин: как да изберем правилната форма?
На пазара се предлагат различни форми, като изборът зависи от целите и предпочитанията за прием:
- Течен Л-карнитин: това е най-предпочитаната форма заради бързата абсорбция. Течните варианти често са обогатени с екстракт от зелен чай или хром за допълнителен метаболитен ефект.
- Л-карнитин тартарат: формата, която се усвоява най-бързо от мускулната тъкан. Често се използва за подобряване на възстановяването след тренировка и намаляване на мускулната болезненост.
- Ацетил Л-карнитин (ALCAR): тази форма преминава кръвно-мозъчната бариера по-лесно. Използва се основно за подобряване на менталния фокус, концентрацията и когнитивните функции, наред с изгарянето на мазнини.
- Капсули и таблетки: удобна форма за прецизно дозиране и транспорт, без вкус и аромат.
Ползи за тренировъчния процес
Включването на Л-карнитин в суплементарния план преди тренировка води до следните резултати:
- оптимизирано изгаряне на мазнини: улеснява се процесът на използване на подкожните мазнини като основно гориво по време на кардио или силови натоварвания.
- повишена аеробна издръжливост: подобрява се кислородният обмен в мускулите, което позволява по-продължителни и интензивни тренировки.
- сърдечно-съдова подкрепа: аминокиселината подпомага работата на сърдечния мускул и регулира нивата на холестерол и триглицериди.
- намаляване на метаболитния стрес: спомага се за по-бързото изчистване на отпадните продукти (като млечна киселина) от мускулите.
Начин на прием и дозировка
За постигане на максимален ефект е важно спазването на правилен тайминг на приема.
- Преди тренировка: стандартната доза от 1000 mg до 3000 mg се приема 15-30 минути преди физическо натоварване. Това е периодът, в който тялото има най-голяма нужда от транспорт на мастни киселини.
- Сутрин на гладно: при двуразов прием, едната доза може да се консумира сутрин за активиране на метаболизма.
Продуктът е безопасен за дълготрайна употреба и не води до привикване или "краш" на енергийните нива.
Liquid L-Carnitine 3000mg + Green Tea на EVERBUILD е течна комбинация от едни от най-ефективните съставки за изгаряне на мазнините – л-карнитин, хром, екс ...
(0.500 кг./1.101 lbs.)
L-Carnitine 500 от EVLUTION NUTRITION е хранителна добавка в капсули със съдържание на L-карнитин L-тартрат.Всяка капсула съдържа 500 мг L-карнитин L-тартра ...
GNC Acetyl-L-Carnitine + Alpha Lipoic Acid 60 Caps е натурална хранителна добавка, комбинираща две от най-ефективните вещества за изгаряне на мазнините и ре ...
GNC Acetyl-L-Carnitine 500mg. / 60 Caps. GNC Acetyl-L-Carnitinе е висококачествена хранителна добавка, която съдържа най-чистата форма на L-карнитин, ефектив ...
L-карнитинът е аминокиселина (изграждащ блок за протеини), която естествено се произвежда в организма. Свойства и характеристики на Pro Pe ...
L-карнитинът е аминокиселина (изграждащ блок за протеини), която естествено се произвежда в организма. Свойства и характеристики на Total ...
BodyPro + L-Carnitine от Grewia е продукт, който осигурява ефективна формула в борбата с излишните килограми, като превръща натрупаните мазнини в е ...
L-Carnitine L-Tartrate MAX от GREWIA е хранителна добавка под формата на таблетки, съдържаща L-carnitine L-tartrate. Продуктът е подходящ за хора, които следят съд ...
HAYA LABS Acetyl L-Carnitine е висококачествена формула под формата на лесно усвоими от организма капсули, създадена на базата на лесноусвоима форма ...
Л-карнитин е аминокиселина, участваща в производството на енергия. Свойства и характеристики на Advanced Liquid L Carnitine от Haya Labs: Подпомаг ...
(0.500 кг./1.101 lbs.)
Haya Labs – L-Carnitine е твоят съюзник в борбата с излишните килограми! Свойства и характеристики на Haya Labs – L-Carnitine: Пренася мазнините ...
AMIX CarniLean е ефективна хранителна добавка, подходяща за всеки, който има нужда от експлозивна сила, интензивна енергия, повече издръжл ...
Drinks for life SLIM от Olimp Labs е иновативна хранителна добавка под формата на разтворими сашета, създадена да подкрепи Вашите усилия за контрол ...
(0.004 кг./0.009 lbs.)
Л-карнитинът е естествен източник на енергия, намаляващ мазнините и предлагащ активна профилактика на здравето. Свойства и характерис ...
Л-карнитинът е естествен източник на енергия, намаляващ мазнините и предлагащ активна профилактика на здравето. Свойства и характерис ...
Acetyl L-Carnitine от Jarrow Formulas е висококачествен суплемент, съдържащ 100% чист ацетил Л-карнитин. Той подпомага изгарянето на подкожни мазнини, уве ...
LevroLegendary L-Carnitine от KEVIN LEVRONE е хранителна добавка на прах, съдържаща L-карнитин L-тартрат. Продуктът е разработен от марката на професионални ...
(0.300 кг./0.661 lbs.)
Acetyl L-Carnitine 500 mg от LIFE EXTENSION е висококачествена хранителна добавка, която доставя ацетил-L-карнитин в лесна за усвояване капсулна форма. Про ...
Energy Plus от LIFE EXTENSION е хранителна добавка под формата на прах, предназначена за разтваряне в течност и прием като част от ежедневния хранит ...
(0.233 кг./0.513 lbs.)
L-Carnitine Tartrate 500 mg от LIFE EXTENSION е хранителна добавка под формата на вегетариански капсули, всяка от които съдържа L-карнитин в комбинация с та ...
MAXXWIN L-Carnitine Maxx 1000 / 90 Caps ще ви помогне да изгорите излишните мазнини и да се радвате на красиво тяло. Функции и характеристики: ...
MUTANT L-Carnitine/ 90 Caps Формулата на L-Carnitine от MUTANT е създадена специално, за тези от вас, които желаят да намалят подкожните мазнини, а мускулит ...
Slim от Mybears е вкусна хранителна добавка под формата на желирани мечета пълни с л-карнитин и екстракт от зелен чай, за да подпомага метаб ...
MYPROTEIN L-Carnitine е висококачествена хранителна добвка с L-карнитин, създадена специлано за хора, които искат да намалят телесните мазни ...
(0.090 кг./0.198 lbs.)
Л-карнитинът е аминокиселина, срещаща се в храната и тялото, чиято функция е да транспортира мазнините до мускулите, за да бъдат изгорени ...
Regenerlife Acetyl-L-Carnitine от NATURAL FACTORS е хранителна добавка, която съдържа ацетил-карнитин под формата на вегетариански капсули.Всяка капсула оси ...
Grееn СаrnіМах от Naturalico e мoщнa ĸoмбинaция oт cъcтaвĸи пoдпoмaгaщи гopeнeтo нa излишнитe мaзнини и aминoĸиceлини зa yĸpeпвaнe и paзвитиe нa мycĸyлaтypaтa. Свой ...
Продукт, който подпомага загубата на излишни килограми Свойства и характеристики на Green Carni Max от Naturalico: Подпомага загубата на изл ...
NATURALICO L-carnitine 4000 / 20x25ml е висококачествена хранителна добавка, съдържаща Л-карнитин, която подпомага изгарянето на мазнини и здравословно ...
(0.500 кг./1.101 lbs.)
NATURALICO L-carnitine 4000 / 25ml е висококачествена хранителна добавка, съдържаща Л-карнитин, която подпомага изгарянето на мазнини и здравословн ...
(0.025 кг./0.055 lbs.)
L-Carnitine Tartrate oт Naturalico съдържа л-карнитин тартрат, който подпомага загубата на излишни килограми! Свойства и характеристики на L-Carnitine Tartrat ...
L-Carnitine може да се синтезира от организма самостоятелно. Свойства и характеристики на Tri-Carnimax от Naturalico: Подпомага изгарянето на под ...
Acetyl L-Carnitine от NATURE'S WAY е хранителна добавка с ацетилирана форма на аминокиселинното производно карнитин, предлагана под формата на веган ...
Acetyl L-Carnitine на NOW е хранителна добавкана капсули, предназначена за изгаряне на излишните телесни мазнини, съдържаща висококачествена ф ...
(0.100 кг./0.220 lbs.)
Acetyl-L-Carnitine от NOW е висококачествена форма на L-карнитин, която подпомага мозъчната функция, енергийния метаболизъм и възстановяването с ...
Acetyl L-Carnitine на NOW е хранителна добавкана капсули, предназначена за изгаряне на излишните телесни мазнини, съдържаща висококачест ...
(0.050 кг./0.110 lbs.)
Acetyl-L-Carnitine от NOW е висококачествена форма на L-карнитин, която подпомага мозъчната функция, енергийния метаболизъм и възстан ...
Acetyl L-Carnitine Powder на NOWе хранителна добавкана прах, предназначена за изгаряне на излишните телесни мазнини, съдържаща висококачествена фор ...
(0.085 кг./0.176 lbs.)
L-Carnitine 1000 mg от NOW е висококачествена формула, съдържаща Carnipure® – патентована форма на L-карнитин, която подпомага метаболизма на маз ...
(0.100 кг./0.220 lbs.)
L-Carnitine 250 mg от NOW е висококачествена добавка с Carnipure™ – патентована форма на L-карнитин, която подпомага енергийния метаболизъм и из ...
