ХРАНИТЕЛНИ ДОБАВКИ - Контролиране на теглото и отслабване - Л-Карнитин
Л-карнитинът е най-популярната хранителна добавка в категорията за контрол на теглото, която не разчита на стимулиране на нервната система (не е термогенен фетбърнър). Той представлява естествена за организма аминокиселина, чиято основна функция е транспортна. В спортната физиология Л-карнитинът действа като "совалка", която пренася мастните киселини през клетъчната мембрана до митохондриите – енергийните централи на клетката. Там мазнините се изгарят и се превръщат в директен източник на енергия за мускулната работа.
Механизъм на действие: енергия от мазнини
Ефективността на Л-карнитина се базира на оптимизирането на метаболитните процеси по време на физическа активност.
- Транспорт на мазнини: без наличието на достатъчно Л-карнитин, мастните киселини трудно проникват в митохондриите, за да бъдат изгорени.
- Запазване на гликогена: чрез използването на мазнини за енергия се пести мускулният гликоген, което води до повишена издръжливост и по-късно настъпване на умора.
Видове Л-карнитин: как да изберем правилната форма?
На пазара се предлагат различни форми, като изборът зависи от целите и предпочитанията за прием:
- Течен Л-карнитин: това е най-предпочитаната форма заради бързата абсорбция. Течните варианти често са обогатени с екстракт от зелен чай или хром за допълнителен метаболитен ефект.
- Л-карнитин тартарат: формата, която се усвоява най-бързо от мускулната тъкан. Често се използва за подобряване на възстановяването след тренировка и намаляване на мускулната болезненост.
- Ацетил Л-карнитин (ALCAR): тази форма преминава кръвно-мозъчната бариера по-лесно. Използва се основно за подобряване на менталния фокус, концентрацията и когнитивните функции, наред с изгарянето на мазнини.
- Капсули и таблетки: удобна форма за прецизно дозиране и транспорт, без вкус и аромат.
Ползи за тренировъчния процес
Включването на Л-карнитин в суплементарния план преди тренировка води до следните резултати:
- оптимизирано изгаряне на мазнини: улеснява се процесът на използване на подкожните мазнини като основно гориво по време на кардио или силови натоварвания.
- повишена аеробна издръжливост: подобрява се кислородният обмен в мускулите, което позволява по-продължителни и интензивни тренировки.
- сърдечно-съдова подкрепа: аминокиселината подпомага работата на сърдечния мускул и регулира нивата на холестерол и триглицериди.
- намаляване на метаболитния стрес: спомага се за по-бързото изчистване на отпадните продукти (като млечна киселина) от мускулите.
Начин на прием и дозировка
За постигане на максимален ефект е важно спазването на правилен тайминг на приема.
- Преди тренировка: стандартната доза от 1000 mg до 3000 mg се приема 15-30 минути преди физическо натоварване. Това е периодът, в който тялото има най-голяма нужда от транспорт на мастни киселини.
- Сутрин на гладно: при двуразов прием, едната доза може да се консумира сутрин за активиране на метаболизма.
Продуктът е безопасен за дълготрайна употреба и не води до привикване или "краш" на енергийните нива.
L-Carnitine Lime Flavored нa Shaper e тeчнa форма на Л-карнитин с освежаващ вкус на лайм! Свойства и характеристики на L-Carnitine Lime Flavored нa Shaper: ...
L-Carnitine 1000 mg от BioTech USA помага на мускулите Ви да получават повече енергия, а Вие да изгаряте повече мазнини! Предимства и характеристик ...
(0.030 кг./0.066 lbs.)
L-Carnitine Liquid 1000 mg от NOW е удобна течна формула с висококачествен Carnipure®, създадена за бързо усвояване и ефективна подкрепа на енергийн ...
(0.473 кг./1.042 lbs.)
CarniLine Pro Fitness 2000 е естествена хранителна добавка, която повишава мускулната сила, превръща мазнините в енергия и стимулира метаболиз ...
Комплексна активна формула, която подпомага фокуса и енергията и ти помага да постигнеш мечтаната фигура! Свойства и характеристики н ...
(0.060 кг./0.132 lbs.)
Slimaherb от Aherb е революционна и ефективна формула за оптимално и ефикасно топене на мазнините. Продуктът съдържа 4 индивидуални бленди, с ...
AMIX LipoLean е хранителна добавка на течни капсули, засилваща метаболизма и изгаряща излишните мазнини. AMIX LipoLean съдържа само натурални със ...
L-Carnitine 500 mg на NOW е хранителна добавка на капсули, всяка от които съдържа 500 мг от аминокиселината л-карнитин.Л-карнитинът е аминокисели ...
(0.200 кг./0.441 lbs.)
Carnitine от Battery Nutrition представлява хранителна добавка, доставяща една от най-предпочитаните форми на Л-Карнитин – Л-карнитин Л-тартарат ...
(0.100 кг./0.220 lbs.)
L-Carnitine 500 mg на NOW е хранителна добавка на капсули, всяка от които съдържа 500 мг от аминокиселината л-карнитин.Л-карнитинът е аминок ...
(0.030 кг./0.066 lbs.)
NOW L-Carnitine Liquid е висококачествена течна формула, съдържаща аминокиселината л-карнитин и с добавени витамин В5, В12 и минералите калий и к ...
(0.465 кг./1.024 lbs.)
Acetyl L-Carnitine на NOW е хранителна добавкана капсули, предназначена за изгаряне на излишните телесни мазнини, съдържаща висококачест ...
(0.050 кг./0.110 lbs.)
Acetyl L-Carnitine на NOW е хранителна добавкана капсули, предназначена за изгаряне на излишните телесни мазнини, съдържаща висококачествена ф ...
(0.100 кг./0.220 lbs.)
Acetyl L-Carnitine Powder на NOWе хранителна добавкана прах, предназначена за изгаряне на излишните телесни мазнини, съдържаща висококачествена фор ...
(0.085 кг./0.176 lbs.)
Nutrend Unisport Минерализиран концентрат под формата на напитка, обогатен с високо-ефективните аминокиселини Таурин, Глицин и L- карнитин за ...
(1.000 кг./2.203 lbs.)
Nutrend Carnilife 1000 съдържа висококачествен L-карнитин, комбиниран с Коензим Q10 във всяка една капсула. Благодарение на тази синергична комбина ...
GNC Acetyl-L-Carnitine + Alpha Lipoic Acid 60 Caps е натурална хранителна добавка, комбинираща две от най-ефективните вещества за изгаряне на мазнините и ре ...
Nutrend Carnitine 3000 Shot е течна комбинация от едни от най-ефективните съставки за изгаряне на мазнините -L-карнитин, хроми витамините от група B. ...
(1.200 кг./2.643 lbs.)
NOW L-Carnitine Liquid е висококачествена течна формула, съдържаща аминокиселината л-карнитин и с добавени витамин В5, В6 и минерала калий. Подхо ...
(0.473 кг./1.042 lbs.)
GNC Acetyl-L-Carnitine 500mg. / 60 Caps. GNC Acetyl-L-Carnitinе е висококачествена хранителна добавка, която съдържа най-чистата форма на L-карнитин, ефектив ...
MYPROTEIN L-Carnitine е висококачествена хранителна добвка с L-карнитин, създадена специлано за хора, които искат да намалят телесните мазни ...
(0.090 кг./0.198 lbs.)
Acetyl L-Carnitine от Jarrow Formulas е висококачествен суплемент, съдържащ 100% чист ацетил Л-карнитин. Той подпомага изгарянето на подкожни мазнини, уве ...
ALC+ на 4+ Nutrition е продукт специално за спортисти, увеличаващ силата и издръжливостта по време на тренировка. Свойства и характеристи ...
Nutrend Carnitine 60000 with Synephrine е един от най-концентрираните карнитин продукти на пазара. Той е с добавени синефрин и витамини от група В. Свойст ...
Nutrend Carnitine Compressed Caps. съдържа L-карнитин тартрат, който спомага транспортирането на мазнините към мускулните клетки, където биват използва ...
Nutrend Carnitine 100 000 е течна комбинация от съставки за изгаряне на мазнините -L-карнитин и витамини от група B. Свойства и характеристики на ...
Nutrend Carnitine Activity Drink with Caffeine e нaпитĸa идeaлнa зa пoдoбpявaнe нa физичecĸoтo пpeдcтaвянe. Тя eфeĸтивнoпoддъpжa xидpaтацията пo вpeмe нa тpeниpoвĸa. Блaгoд ...
Grееn СаrnіМах от Naturalico e мoщнa ĸoмбинaция oт cъcтaвĸи пoдпoмaгaщи гopeнeтo нa излишнитe мaзнини и aминoĸиceлини зa yĸpeпвaнe и paзвитиe нa мycĸyлaтypaтa. Свой ...
Продукт, който подпомага загубата на излишни килограми Свойства и характеристики на Green Carni Max от Naturalico: Подпомага загубата на изл ...
L-Carnitine Tartrate oт Naturalico съдържа л-карнитин тартрат, който подпомага загубата на излишни килограми! Свойства и характеристики на L-Carnitine Tartrat ...
L-Carnitine може да се синтезира от организма самостоятелно. Свойства и характеристики на Tri-Carnimax от Naturalico: Подпомага изгарянето на под ...
Л-карнитинът е аминокиселина, срещаща се в храната и тялото, чиято функция е да транспортира мазнините до мускулите, за да бъдат изгорени ...
Л-карнитинът e препоръчителен за употреба от всички, които са изложени на потенциална опасност от недостиг на тази важна аминокиселина. ...
Ацетил Л-карнитинът е форма на същата аминокиселина, от която произлиза и Л-карнитинът, но тя има малко по-различна сфера на действие. С ...
(0.110 кг./0.242 lbs.)
L-карнитинът е аминокиселина (изграждащ блок за протеини), която естествено се произвежда в организма. Свойства и характеристики на Pro Pe ...
L-карнитинът е аминокиселина (изграждащ блок за протеини), която естествено се произвежда в организма. Свойства и характеристики на Total ...
L-Carnitine Liquid от PowerBar е високоефективна хранителна добавка, съдържаща течен L-карнитин. L-карнитинът помага за контрол на телесното тегло, ...
NUTREND CLA + Carnitine Powder / 10х 12 е висококачествена хранителна добавка, която подобрява възстановяването и намалява умората, без да вреди на зд ...
NUTREND CLA + Carnitine Powder е висококачествена хранителна добавка, която подобрява възстановяването и намалява умората, без да вреди на здравосло ...
(0.300 кг./0.661 lbs.)
MAXXWIN L-Carnitine Maxx 1000 / 90 Caps ще ви помогне да изгорите излишните мазнини и да се радвате на красиво тяло. Функции и характеристики: ...
