ХРАНИТЕЛНИ ДОБАВКИ - Контролиране на теглото и отслабване - Л-Карнитин
Л-карнитинът е най-популярната хранителна добавка в категорията за контрол на теглото, която не разчита на стимулиране на нервната система (не е термогенен фетбърнър). Той представлява естествена за организма аминокиселина, чиято основна функция е транспортна. В спортната физиология Л-карнитинът действа като "совалка", която пренася мастните киселини през клетъчната мембрана до митохондриите – енергийните централи на клетката. Там мазнините се изгарят и се превръщат в директен източник на енергия за мускулната работа.
Механизъм на действие: енергия от мазнини
Ефективността на Л-карнитина се базира на оптимизирането на метаболитните процеси по време на физическа активност.
- Транспорт на мазнини: без наличието на достатъчно Л-карнитин, мастните киселини трудно проникват в митохондриите, за да бъдат изгорени.
- Запазване на гликогена: чрез използването на мазнини за енергия се пести мускулният гликоген, което води до повишена издръжливост и по-късно настъпване на умора.
Видове Л-карнитин: как да изберем правилната форма?
На пазара се предлагат различни форми, като изборът зависи от целите и предпочитанията за прием:
- Течен Л-карнитин: това е най-предпочитаната форма заради бързата абсорбция. Течните варианти често са обогатени с екстракт от зелен чай или хром за допълнителен метаболитен ефект.
- Л-карнитин тартарат: формата, която се усвоява най-бързо от мускулната тъкан. Често се използва за подобряване на възстановяването след тренировка и намаляване на мускулната болезненост.
- Ацетил Л-карнитин (ALCAR): тази форма преминава кръвно-мозъчната бариера по-лесно. Използва се основно за подобряване на менталния фокус, концентрацията и когнитивните функции, наред с изгарянето на мазнини.
- Капсули и таблетки: удобна форма за прецизно дозиране и транспорт, без вкус и аромат.
Ползи за тренировъчния процес
Включването на Л-карнитин в суплементарния план преди тренировка води до следните резултати:
- оптимизирано изгаряне на мазнини: улеснява се процесът на използване на подкожните мазнини като основно гориво по време на кардио или силови натоварвания.
- повишена аеробна издръжливост: подобрява се кислородният обмен в мускулите, което позволява по-продължителни и интензивни тренировки.
- сърдечно-съдова подкрепа: аминокиселината подпомага работата на сърдечния мускул и регулира нивата на холестерол и триглицериди.
- намаляване на метаболитния стрес: спомага се за по-бързото изчистване на отпадните продукти (като млечна киселина) от мускулите.
Начин на прием и дозировка
За постигане на максимален ефект е важно спазването на правилен тайминг на приема.
- Преди тренировка: стандартната доза от 1000 mg до 3000 mg се приема 15-30 минути преди физическо натоварване. Това е периодът, в който тялото има най-голяма нужда от транспорт на мастни киселини.
- Сутрин на гладно: при двуразов прием, едната доза може да се консумира сутрин за активиране на метаболизма.
Продуктът е безопасен за дълготрайна употреба и не води до привикване или "краш" на енергийните нива.
Формулата на L-Carnitine Shot от OSTROVIT PHARMAе създадена специално, за тези от вас, които желаят да намалят подкожните мазнини, а мускулите им да ...
ALLNUTRITION L-Carnitine Fit Body 120 Caps Формулата на L-Carnitine Fit Body от ALLNUTRITION е създадена специално, за тези от вас, които желаят да намалят подкожни ...
SWEDISH SUPPLEMENTS L-Carnitine Forte Carnipure® + Acetyl 60 Caps Формулата на L-Carnitine Forte Carnipure® + Acetyl от SWEDISH SUPPLEMENTS е създадена специално, за тези от ...
Формулата на Acetyl L-Carnitine от VPLAB е създадена специално, за тези от вас, които желаят да намалят подкожните мазнини. Предим ...
VPLAB L-Carnitine 1500 90 Caps Формулата на L – Carnitine от VPLAB е създадена специално, за тези от вас, които желаят да намалят подкожните ...
L-Carnitine 3000 от VPLAB Енергия и Фокус в Една Доза! Запознайте се с революционната хранителна добавка L-Carnitine 3000 от VPLAB – вашият идеален пар ...
VPLAB L-Carnitine Concentrate 500ml Формулата на L-Carnitine Concentrate от VPLAB е създадена специално, за тези от вас, които желаят да намалят подкожните маз ...
OLIMP Iso Plus + L-Carnitine / 35 g е изотонична напитка под формата на прах. Функции и характеристики: Подобрява представянето във фитнес зала ...
(0.035 кг./0.077 lbs.)
OLIMP Gold L-carnitine 1000 + Chromium / 20 Effervescent Tabs е хранителна добавка, под формата на разтворими таблетки, която подпомага ефектнивното изгаряне на ма ...
MUTANT L-Carnitine/ 90 Caps Формулата на L-Carnitine от MUTANT е създадена специално, за тези от вас, които желаят да намалят подкожните мазнини, а мускулит ...
TREC NUTRITION L-Carnitine + Green Tea Caps 90 Caps Формулата на L-Carnitine + Green Tea отTREC NUTRITION е създадена специално, за тези от вас, които желаят да намалят п ...
TREC NUTRITION L-Carnitine 3000 Sport Endurance 100 ml Формулата на L-Carnitine 3000 под формата на шотовеот TREC NUTRITION е създадена специално, за тези от вас, кои ...
TREC NUTRITION L-Carnitine 3000 60 Caps Формулата на L – Carnitine 3000 от TREC NUTRITION е създадена специално, за тези от вас, които желаят да намалят подк ...
TREC NUTRITION L-Carnitine 3000 Liquid 1000 ml Формулата на L-Carnitine 3000 Liquid от TREC NUTRITION е създадена специално, за тези от вас, които желаят да намаля ...
TREC NUTRITION L-Carnitine Complex 90 Caps Формулата на L-Carnitine Complex от TREC NUTRITION е създадена специално, за тези от вас, които желаят да намалят по ...
Linda Ren Diet Flash Planот Artesania Agricola е идеалният избор за тези, които искат да постигнат своите здравословни цели по-бързо и ефективно. Тази уни ...
Diet Chumpal Complex от Artesania Agricola е авангардна течна хранителна добавка, която съчетава хранителната сила на сока от кактус нопал с метаболитна ...
Формулата на NUTRICOST Acetyl L-Carnitine от 500 мг е създадена специално, за тези от вас, които желаят да намалят подкожните мазнини. ...
L-Carnitine 3000 MAX от Quamtrax Nutrition е високоефективна хранителна добавка, съчетаваща L-карнитин тартарат и инулин, която подпомага управлението н ...
BodyPro + L-Carnitine от Grewia е продукт, който осигурява ефективна формула в борбата с излишните килограми, като превръща натрупаните мазнини в е ...
L-Carnitine Complex от Nutravita е многостранна хранителна добавка, съчетаваща силата на L-карнитин с основни витамини като витамин D3, B2, B3, B6, биотин ...
Carnitine Gold от PVL е вашият нов съюзник в преследването на супергеройска фигура и неземна сила. Специално формулиран с L-карнитин, този проду ...
CLA L-Carnitine & Green Tea от Applied Nutrition е хранителна добавка с конюгирана линолова киселина, л-карнитин и екстракт от зелен чай. Добавката е подх ...
Чу ли за напитките Brut(e)? Сядай веднага да ти разкажем за новия хит на пазара! Представи си любимите ти хранителни добавки под ф ...
Liquid L-Carnitine 3000 отApplied Nutrition - Л-карнитинът в допълнение с екстракт от зелен чай, играе критична метаболитна роля за стимулиране на загубата ...
Slim от Mybears е вкусна хранителна добавка под формата на желирани мечета пълни с л-карнитин и екстракт от зелен чай, за да подпомага метаб ...
Acetyl L-Carnitine от NUTRICOST – Вашият нов верен съюзник за по-добро здраве и енергия! Тази висококачествена хранителна добавка е създадена с мис ...
(0.500 кг./1.101 lbs.)
L-Carnitine Tartrate от NUTRICOST е хранителна добавка в капсули с L-карнитин тартарат.Продуктът е подходящ за хора, които включват аминокиселинни фор ...
Acetyl L-Carnitine от SWANSON помага за поддържането на неврологичната функция, като осигурява антиоксидантна защита на цялата нервна система. Т ...
(0.254 кг./0.559 lbs.)
Regenerlife Acetyl-L-Carnitine от NATURAL FACTORS е хранителна добавка, която съдържа ацетил-карнитин под формата на вегетариански капсули.Всяка капсула оси ...
Acetyl-L-Carnitine от NOW е висококачествена форма на L-карнитин, която подпомага мозъчната функция, енергийния метаболизъм и възстановяването с ...
Acetyl-L-Carnitine от NOW е висококачествена форма на L-карнитин, която подпомага мозъчната функция, енергийния метаболизъм и възстан ...
L-Carnitine 1000 mg от NOW е висококачествена формула, съдържаща Carnipure® – патентована форма на L-карнитин, която подпомага метаболизма на маз ...
(0.100 кг./0.220 lbs.)
L-Carnitine 250 mg от NOW е висококачествена добавка с Carnipure™ – патентована форма на L-карнитин, която подпомага енергийния метаболизъм и из ...
L-Carnitine Liquid 1000 mg от NOW е удобна течна формула с висококачествен Carnipure®, създадена за бързо усвояване и ефективна подкрепа на енергийн ...
(0.946 кг./2.084 lbs.)
L-Carnitine Powder от NOW е чиста и висококачествена форма на L-карнитин на прах, създадена за ефективна подкрепа на енергийния метаболизъм и оки ...
(0.085 кг./0.187 lbs.)
LevroLegendary L-Carnitine от KEVIN LEVRONE е хранителна добавка на прах, съдържаща L-карнитин L-тартрат. Продуктът е разработен от марката на професионални ...
(0.300 кг./0.661 lbs.)
L-Carnitine Tartrate 500 mg от LIFE EXTENSION е хранителна добавка под формата на вегетариански капсули, всяка от които съдържа L-карнитин в комбинация с та ...
Carnitine Activity Drink от NUTREND е готова за пиене безалкохолна напитка с подсладители в опаковка от 750 мл.Продуктът е предназначен за консумация пр ...
L-Carnitine 3000 Extreme Shot от Olimp е течна хранителна добавка с висока доза L-карнитин и витамин B6, създадена за подкрепа на енергийния метаболизъм ...
(0.025 кг./0.055 lbs.)